Sinne og Anxiety

Folk har mange forskjellige følelser. Noen ganger vil du føle deg glad og andre ganger kan du være følelsen litt blått. Men, har du sannsynligvis aldri visste at når du føler deg sint, noen ganger det er forårsaket av angst. Du har kanskje ikke noen gang tenkt på hvordan angst og sinne er tilkoblet. Det er mange forskjellige situasjoner der du vil lett kunne se sammenhengen mellom sinne og angst. Hvis du reiser rundt byen din, vil du kunne se mange mennesker som er sinte fordi de er stressa. Folk har en tendens til å bli opprørt når de må vente på en linje, eller når de må vente på noe. Et godt eksempel er når folk kjører. Du vil finne at folk blir irritert når de må stoppe for en lys eller når noen ikke kjører over fartsgrensen når de er i en hast. Hvis du er under noen form for stress, så kan du oppleve at du blir sint raskere. Enten du er sent ute til en avtale, eller du har en tidsfrist kommer opp at du må møte, vil du bli stressa. Til slutt, kan du føle deg så mye stress at du begynner surring ut på mennesker. Hvis du er sint, og du trenger ikke en god måte å håndtere det, kan du få deg inn i en masse trøbbel. Du kan ved et uhell skade deg selv eller noen andre. Det er noen forskjellige måter du kan håndtere sinne. Det første trinnet som du vil ønske å ta, er å skrive ned de gangene du blir opprørt. Du vil ønske å sørge for at du legg merke til hendelser som skjedde som opprørt deg. Dette vil gi deg en mulighet til å finne ut andre måter du kan håndtere de tingene som skjer i stedet for å bli sint. Et annet skritt som du kanskje ønsker å ta for å lindre stress er ved å planlegge for ting som vanligvis skjer. For eksempel, hvis blir sent å gå andre vanligvis uro deg, og så bør du planlegger å forlate huset tidligere. Ved å gjøre dette, vil det være mindre av en sjanse for at du blir sent. Du bør huske på at det er viktig at du tar dype åndedrag når du blir opprørt. Dette er fordi det er mye enklere for deg å slappe av hvis du ikke puste grunt.

Vil du vite mer om