Rask, enkel og effektiv 10-Minute Weight-Loss Workouts

Jeg er klar over at ikke alle av oss har tid på dagen til å trene i timevis. Noen ganger, jeg vet at selv en time er en push! Dette er faktisk en god ting, fordi du egentlig ikke trenger å bruke time etter time å jobbe baken av å få en six pack. Så, jeg ønsker å dele med deg et par av mine 10 minutters vekttap treningsøkter. Hvem som helst kan finne 10 minutter i en dag for å gjøre en av disse, og jo oftere du gjør dem, jo ​​mer effektive blir de! Workout Number One Ok, så til å begynne med, har en liten vekt i hver hånd. Pass på at armene er av sidene, og plasser føttene på samme bredde hverandre som skuldrene. Dette er din begynner holdning. Deretter: - Først krølle din venstre arm til skulderen, løfte den over hodet, og samtidig løfte høyre ben slik at låret er parallelt med gulvet. - Deretter gjenta denne prosessen med den andre siden av kroppen din. - Gjenta! Det er riktig, hele denne prosessen er bare disse to trinn. Gjenta dette rundt 20 ganger. Workout Number Two Igjen, plasserer føttene skulder bredde hverandre og bøy armene. I likhet med den første gangen, det hjelper hvis du holder vektene. Plasser vektene foran skuldrene, senk din høyre hånd en heve armen tilbake. Samtidig, løft benet slik at låret er parallelt med gulvet. Du kan deretter gjenta dette den andre veien rundt - og ideelt sett 25 flere ganger for å fullføre denne 10 minutters vekttap workout. Dette er bare to av de økter jeg bruker. De er ikke vanskelig, og er en rask måte å øve kroppen din i løpet av bare ti minutter på å hjelpe vekttap. Mens mer anstrengende trening oppmuntres som et hjelpemiddel til å miste vekt, kan disse to små øvelsene virkelig hjelpe på de dagene du har dårlig tid, og er en flott måte å ikke bare hjelpe deg å miste vekt, men å strekke ulike muskler for å gjøre din kroppen mer smidig og fleksibel, og dermed gi deg en bedre livskvalitet, og en sunnere følelse all round! Og selvfølgelig, du trenger ikke å begrense deg til bare disse to - det er mange flere 10 minutters vekttap treningsøkter du kan lære og bruke. Dette er bare to av de enkleste å forstå, og mest effektive rutiner som jeg har funnet.

Jon McCulloch er en fitness mutter bor i Irland. Å oppdage enkel, rask og lett kopierte fett-busting hemmeligheter som har gitt Jon sin egen six-pack på 46 år Din gratis guide venter på deg her: =>