Vekttap og Eating Out-Slik Survive

Hvordan har en kveld uten å angre på det! Det er vanskelig nok å gå ned i vekt i dette samfunnet, men ofte virker det 'gå ut å spise "er et selvmord handling. Her er noen tips o tillate deg å spise ute (en gang i blant) og ikke pakke på pounds 1) Tydeligvis unngås: - Fast Food -Hamburger, Pizza, kylling, alle av dem - ingen fast food. Ikke kjøp smørbrød eller snacks på bensinstasjoner eller kiosker å ha en rask matbit. Så ingen fast food, ingen mat fra kiosker eller bensinstasjoner, eller spesielt nærbutikker knyttet til bensinstasjoner (double trouble!) 2) dyrere restauranten bedre sjansene dine for en kontrollerende fett i et måltid 3) Buffets, "all you can eat" er muligheter, så lenge du ikke spiser "all you can eat", og følger andre tips i denne listen 4) Salater - fettet hvis i salatdressing. Hvis du kan få den smaken - be om et kutt opp sitron, og klem sitronsaft som dressing. Det bringer ut smaken av salaten. Hvis du har spist salater marinert i mayo (Ranch Dressing, Caesar Dressing, etc.) vil du bli overrasket over hvor salat faktisk har smak. Hvis sitron er for radikal, prøv olje og eddik eller annen dressing på siden, og dypp din gaffel i det før pronging salaten. Ærlig Hvis du kan få brukt til en klemme av sitron juice - åpner opp helt nye verdener. 5) bacon biter og ostesaus er fett beslutningstakere, holde seg borte fra alle sprinkles og statister det er der fettet lurer. Nyt smaken av mat uten fett og sprinkles. Mat i seg selv har sin egen smak !! 6) Unngå karbohydrater. Pasta brød, rundstykker, brød pinner etc. Disse karbohydrater blir umiddelbart omdannet til sukker i systemet. Og så fett. 7) mørbrad biff, kylling, fisk - stekt ikke stekt er deilig, sunn og et godt måltid (husk ingen ekstra sauser eller bacon biter eller ost) 8) Unngå frites - hvis du liker poteter - bakt er best (unngå smør -Selv rømme er greit). Mashed er marginale. Potetmos dersom laget med faktiske poteter på kjøkkenet vil ha mye smør. Hvis fra en blanding - din gjetning er like god som min om hva som er i det -men ikke mye av det er næringsrik. 9) Se sauser - en saus, hvit saus, b é Chamel, etc. være svært sparsom, ha dem på siden og dip som per salat dressing. 10) Hvis du har vært tilbakeholdne og veloppdragen hele kvelden - gå videre ha litt is - en skje. Ingen saus. Nyt smaken av ren iskrem uten nøtter, sjokolade og sprinkles. Eller enda bedre en sorbet. 11) Drikk mye vann under måltidet, hjelper deg å holde unna suget etter at oser fet cheeseburger partneren din har. Høres ut som en knallhard opplevelse? For mange regler? Ikke hvis du gjør det til en vane. Unngå ekstra sprinkles og sauser og mayo og smør-som dreper smaken av ting underneath- nyte maten. Hvis det er god restaurant finner du maten er utrolig nyter uten å dekke det i en eller annen form av fett. Det er mulig at du kan nyte å spise ute, uten skyld, eller fettet. Ha en god kveld

Germaine Gibson -Bare Utgitt The Kindle eBook for 2012 For mer god helse Info