Kjører Tips - Bor Mentalt Tøff Under A Road Race

Du må være i form fysisk å fullføre et landeveisritt. Men du må også ha riktig tankesett for å komme gjennom den. Uansett hvor godt du har trent og hvor god form du er i - det blir flekker under et løp hvor du må ha tankene dine i spillet. Alle løpere har hatt løp hvor de bare ikke tror at de kan gå videre. Men, de gjør. Her er noen tips for å hjelpe deg mentalt å komme gjennom de tøffe patches.First av alt, når du føler deg svak, ikke tenke på hvor langt du har fortsatt å gå. Ta det i biter - som små mål å treffe på vei til din store målet (som er etterbehandling). Bare tenk på å komme til neste mile markør. Eller tenke på å få til neste vann stopp. Å ha disse små målene virkelig hjelpe deg til å glemme hvor mye avstand du faktisk trenger left.Pick noen til å ta opp med og passere. Denne personen kan bare være bare noen få kilometer foran deg - eller noen få hundre meters hold. Bare gjør det et mål å fange opp med den personen og passere dem. Deretter velger en annen person og gå etter dem. Du vil bli overrasket over hvor raskt miles vil fly by.Picture selv som en verdensklasse løper. Tenk deg at du kjører i et løp i OL. Folkemengdene heier på deg er på Olympic Stadium og du bare har en liten vei å gå for å kreve din medalje. Se deg selv knirkefritt, effektivt og raskt som en profesjonell idrettsutøver. Jeg vet det høres rart, men det work.Listen til jubel fra mengden og bli motivert av dem. Publikum støy kan virkelig få meg til å gå på en dårlig del av et løp. Den roping for løperne, de høye femmere fra de små barna - alt dette kan hjelpe deg. Nyt det, og vet at de heier på you.Have en positiv bekreftelse på at du sier til deg selv. Mine er "Jeg er en sterk og sunn runner". Eller du kan si: "Jeg kjører alle avstander med letthet". Ditt mantra kan ganske enkelt være: "Jeg kan gjøre dette". Plukk noe som motiverer deg når det blir tough.Everyone har løpene når de kan slite litt for å komme til mål. Bare holde seg mentalt tøff og du vil gjøre det. Husk at du må være i form mentalt så vel som fysisk.

Besøk