Korn kan bidra til å bygge muskler Tissues

Det er mange raske og enkle måter å forbedre mengden av hele korn du spiser. Mange hele korn matvarer er lett tilgjengelig i supermarkeder samt restauranter. Du kan sette pris på en kombinasjon av hele korn i en vaffel som er lys og luftig på innsiden og ristet til golden perfeksjon på utsiden. Prøv topping med frisk frukt, honning eller med mandel smør for å få en nutty vri. Hele korn er en viktig del av et sunt kosthold. Alle typer korn er gode kilder til komplekse karbohydrater og god kilde til viktige mineraler og vitaminer. Korn er også naturlig lav i fett, alt dette kan gjøre korn et sunt valg. Grain også blitt koblet til redusere sjansen for hjertesykdom, diabetes og visse typer kreft og andre helseproblemer. Korn er satt inn i to undergrupper, fullkornsprodukter og raffinert korn. Korn er velsmakende og proteinrikt. Korn er en utmerket kilde til proteiner, vitaminer, jern og kostfiber. Korn kan forbedre din protein inntak, legger fiber til kosthold plan og presentere de riktige karbohydrater for dine muskler. Korn er høy i karbohydrater som gir energi til hjernen og muskler. Korn blir ofte brukt til å lage brød produkter, muffins, frokostblandinger, kjeks og fortid. Korn er også svært viktig som varer, og brukes også i bredt utvalg av mat og drikke produkter og korn er billigere enn kjøtt. Korn består av 3 deler - kli, spiren og stivelse. Korn er hjørnesteinen i landbruket vårt kosthold og sivilisasjon. Korn er nødvendig i mange diett plan, graviditet eller mange helsemessige fordeler, korn er nødvendige grunnlaget for et sunt kosthold plan.Grains var absolutt ikke noen vesentlig del av menneskets kosthold før jordbruksrevolusjonen. Det er ikke en naturlig del av en villhunder eller kattens kosthold, korn er en viktig del av et sunt kosthold for folk i alle aldre. Korn er en viktig del av en sunn livsstil vil du være villig til å spise mer fullkorn, så lenge de vil bidra til å redusere risikoen for hjertesykdom og kreft? Hvis du er som de fleste individer i en fersk undersøkelse, ville du. En diett plan som er lagt i hele korn vil bidra til å holde hjertet sunt, redusere faren for visse kreftformer, og bidra til å regulere blodsukkernivået. Det er fordi hele korn inneholder fiber sammen med andre verdifulle næringsstoffer som gagner kroppen din. Studier viser også at folk som spiser hele korn har en tendens til å forbli mer fornøyd hele dagen, har mer fysisk aktivitet og opprettholde en sunnere weight.Whole korn gir antioksidanter og fytokjemikalier, og er også rik på karbohydrater, kroppens viktigste drivstofftilførsel - ikke rart vi trenger å spise mer korn. Faktisk, 2005 USDA Dietary Guidelines anbefaler at voksne spiser rundt seks unser korn daglig. Brun ris bare det siste sluttet seg til rekkene av sunn fullkorn anerkjent av det amerikanske Food and Drug nåværende administrasjonen. Start dagen med hele korn muffins eller yoghurt toppet med granola; prøve sunne salater med hvete bær eller quinoa; bytte ut hvit ris eller poteter for sider av brun ris til middag tonight.I'll har en medisinsk utfordring og i dag, er min helse mye bedre fordi medisinen jeg tar hjelpe min medisinske tilstand. Men å spise hele korn produkter, vitaminer og mosjon, hjelpe meg å ha en bedre velvære, at grunnen til at jeg liker å skrive og sende inn artikler og avslørende informasjon om hele korn og andre helsefordeler. Hele korn er en del av et sunt kosthold plan i dag og hver dag

Charles L Booker Jr øst oransje nj hvis du liker denne artikkelen