Jerntilskudd: Verdien av jern i The Human Body

Jern er et nødvendig næringsstoff for funksjon av menneskekroppen som er årsaken til at en jern supplement kan være nødvendig for en person som ikke får en rikelig mengde i kostholdet. Jern er nødvendig for riktig funksjon av røde blodlegemer. Hemoglobin er til stede i de røde blodlegemer, og de krever jern for å være i stand til å bære oksygen til hele kroppen. Ikke å ha nok jern kan føre til anemi, men får for mye kan være dødelig. Det er viktig å få riktig mengde jern i kroppen din enten fra de matvarer som du spiser eller fra kosttilskudd. Den beste måten å sikre at du får riktig mengde jern er å spise et riktig kosthold med et stort utvalg av mat. Mange av de matvarer som er rike på jern er heme kjøtt som rødt kjøtt, fisk og fjærkre. Det finnes mange plante kilder for jern også, og disse kalles nonheme jern kilder. Noen typer er havregryn, soyabønner, tofu, og linser. Jernmangel er forårsaket av en diett som har mangel på jern-rik mat. Dette kan ofte avhjelpes ved å endre kosten eller inkludert et supplement når det er nødvendig. Symptomene på dette er ofte til stede som ekstrem trøtthet fra mangel på oksygen. Berørte personer kan også vise symptomer på nedsatt immunforsvar eller problemer med å regulere kroppstemperaturen. Medisiner, tap av blod og andre sykdommer kan også føre til mangel på jern i kroppen. Flere grupper av mennesker er også mer utsatt for å utvikle anemi enn andre. Disse gruppene av mennesker er gravide, tidlig fødte barn eller de med lav fødselsvekt, spedbarn /småbarn, tenåringsjenter, kvinner i fruktbar alder, og folk som har nyre eller gastrointestinale problemer. Det er ikke uvanlig for en gravid kvinne å utvikle anemi. Det anemien er forårsaket av økningen i blod kapasitet i kvinnens kropp i løpet av graviditeten. På grunn av dette, vil mange prenatal vitaminer har en ekstra mengde jern. Mens de fleste mennesker som spiser et riktig kosthold vil få en rikelig mengde jern i kroppen, det er tider når en ekstra jerntilskudd vil være nødvendig. Det er alltid viktig å vurdere kroppens behov med en lege før du tar et supplement siden for mye jern kan gjøre deg svært syk og med være dødelig.

Hjelp finner du hvis du klikker på