Narkolepsi diett - Foods som leges og matvarer som Kill

Narkolepsi pasienter bør være svært forsiktig med kostholdet for å kunne effektivt administrere sine symptomer. En vegetarisk diett som er rik på fiber, som inkluderer frukt, grønnsaker, magre meieriprodukter og magre proteinkilder, ville være ideelt for mennesker kjemper symptomene på narkolepsi. En narkolepsi kosthold bør være rik på rensing matvarer som grønne bladgrønnsaker, vitamin B-rik mat som brun ris, Marmite, og ølgjær, og hele korn som müsli, havre og weetabix. Du bør spise regelmessig og unngå måltider rike på karbohydrater eller fett like før viktige oppdrag som et møte eller en utflukt. Du bør unngå tunge måltider flere timer før du går til sengs. En narkolepsi kosthold bør være nødvendigvis fri for sjokolade, alkohol og koffein, spesielt før sengetid. Unngå inntak av bearbeidet mat og raffinert sukker som de kan føre til plutselige svingninger i blodsukkeret og energinivået og hindre jevn energifordeling gjennom hele dagen. Fjærfe, hvetespirer og egg inneholder store mengder av tyrosin, en aminosyre som virker i favør av narkolepsi-pasienter. Imidlertid bør pasienter som tar MAO-hemmer narkotika unngå disse matvarene som stoffet samhandler med mat forårsaker spontan tur i blodet pressure.You bør spise proteinrik mat som ost, kjøtt, fjærfe, frø, nøtter og soyaprodukter på dagtid . Ved kveld, bytte til karbohydratrike matvarer som ferske grønnsaker og frukt, pasta og belgfrukter. Mat som er rik på protein fremme årvåkenhet mens karbohydrater-rik mat kan øke søvnighet. Sukker og alkohol er to ting som må unngås ved narkolepsi pasienter. Du bør ha detaljerte diskusjoner om kostholdet ditt med legen din eller en dyktig dietician.A narkolepsi kosthold bør inneholde noen essensielle næringsstoffer, inkludert kalsium og magnesium, som hjelper i produksjon av energi og har kritiske funksjoner i nervesystemet; kolin, noe som er en nevrotransmitter avgjørende for hjernefunksjonen; lecitin, som inneholder kolin; krompikolinat, som regulerer metabolismen av sukker og øker energinivå. Koenzym Q10 er en annen viktig næringsstoff som fremmer blodsirkulasjonen i hjernen og fører til økning av energinivået som er nødvendig for riktig funksjon av hjernen. Du kan bruke en enkel formel som har alle de essensielle amino acids.Also ta aminosyrer som L-glutamin, som forbedrer mental evne, og L-tyrosin, som fremmer skjoldbruskkjertelen. Supplere din diett med vitamin B-komplekset, som hjelper i normal hjernefunksjon; Vitamin C, som øker produksjonen av interferon som beskytter mot skader forårsaket av frie radikaler; Vitamin D, som er nødvendig for absorpsjon av kalsium; og vitamin E, som øker blodsirkulasjonen og hjelper i funksjon av hjernen cells.Last men ikke minst, drikke mye vann. Du bør drikke vann tilsvarer halvparten av kroppsvekt hver dag. Hvis vekten er 180 lb du trenger å drikke 90 oz. av vann i en dag. Tilsett salt til vannet du drikker. Ikke drikk alkohol eller koffeinholdige drikker, som de er diuretika som dehydrerer kroppen.

Vi vet at dette er et svært viktig tema, og det er mye mer å lære, og vi inviterer deg til å besøke