Endre til en rå mat diett for vekttap og Kom i form til Summer

Våren har endelig sprang! Blomstene blomstrer, kvikksølv stiger og vi er alle Shedding våre tykke vinterfrakk. Dessverre er det et lag av vinter varme som er litt vanskeligere å bli kvitt - ferie padding som vi legger på etter andre runde av tante Linda valnøtt stuffing. Det var deilig, men nå er du eyeing de spinkel sommer skjørt og korte bord shorts med litt nøling. Vi har gode nyheter for de av dere som ønsker å slippe noen pounds før svømme dress sesongen. Den beste måten å gå ned i vekt denne våren er bare ved å spise frisk frukt og grønnsaker som spretter opp rundt. Endre til en rå mat diett for vekttap er enkel og kan også være fun.A "raw food" er noe mat som ikke er kokt over 118 grader (47 Celsius /Celsius). "Rå foodists" tror at en rå mat kosthold bør inneholde 75 prosent til 100 prosent ubehandlet og økologisk mat. Oppvarming mat over denne terskelen kan bryte ned naturlig forekommende enzymer og vitaminer som bidrar til grundig fordøyelse, sunn hud og hår, og metabolisme. Vedta en rå mat diett for vekttap er en god måte å holde pounds off. De fett som finnes i rå matvarer som avokado, nøtter og oliven er det "gode" type fett - enumettet og flerumettet fett. Disse naturlig forekommende fett kan ikke bare hjelpe deg å miste uønsket vekt, men de kan også redusere de samlede risiko for sykdom. "Bad" fett - mettet og spesielt transfett - bidra til vektøkning og øke risikoen for sykdom. En rå mat diett er nesten fri for dårlig fett - som er i rødt kjøtt, meieriprodukter og bearbeidet mat - og kan være svært rike på gode fettstoffer. Rå mat er generelt høy i fiber og lite kalorier. Bladgrønnsaker, frukt og grønnsaker utgjør hoveddelen av en rå mat diett, og er alle lav-kalori, høy fiber valg. The fiber og vann i grønnsaker og frukt vil øke blodsukkeret og gi en følelse av fylde. Fiber gir også mulighet for komplett fordøyelsen og naturlig renser ut din mage-tarmkanalen, også bidrar til varig vekt loss.Finally, vil en rå mat diett øke din energi. Med mer energi, kan du ta på mer aktivitet, og vil ha den boost du trenger å gå på en løpetur eller treffer gym. Tilhengere av en rå mat diett rapporterer også trenger mindre søvn. En ekstra time eller to i dag kan hjelpe deg å ta på seg nye trenings utfordringer og møte din fysiske goals.Don't bli skremt av kommende sommermote. Kanskje du falt av lasset litt fra Halloween til nyttår, kan du enkelt passe i tide for sommeren ved å vedta en rå mat diett for vekttap.

Victoria Vohn, aka