Arbeid Stress Test - The Holmes og rahe Stress Scale

Man kan i utgangspunktet fortelle om en person har en sunn jobb bare ved å observere om yrkes krav til den ansatte er hensiktsmessige i forhold til sine evner. Det er forutsatt at han har tilstrekkelig mengde av kontroll over sin jobb, og hvis han har en støtte og personlig trossystem som virkelig betyr noe for ham. Stress oppstår når jobben krever er for mye, for vanskelig, eller begge deler som en person finner det vanskelig å effektivt håndtere, som fører til stress. Riktignok ingen av oss er immune mot arbeid stress. Men på hvilket punkt gjør jobben stress blitt et alvorlig problem, og hvordan vet du at alvorlighetsgraden av tilstanden? Et individs nivå av stress kan måles ved vitenskapelig arbeid stress test metoder som Holmes og rahe Stress Scale, eller også kjent som sosiale read Rating Scale (SRRS). Du kan vurdere hvor mye stress i livet ditt ved hjelp av dette arbeidet stresstest etter å ha besvart en sjekkliste som inneholder en serie av 43 stressende livshendelser. I 1967, to psykiatere som heter Thomas Holmes og Richard rahe gjort en studie om stress, spesielt hvis det kan bidra til sykdom. Ca 5000 medisinske pasienter ble levert en sjekkliste bestående av 43 livshendelser, der fagene måtte sjekke de hendelser som de gikk gjennom i løpet av de siste to årene. Hver hendelse, også referert til som Life Change enhet (LCU), hadde et tilsvarende antall punkter avhengig av alvorlighetsgraden av stress. Bortfallet av en ektefelle, for eksempel, har en tilsvarende score på 100, mens graviditet har 40. I denne type arbeid stress test, jo høyere score, jo mer personen i fare for å bli syke. En score mindre enn 150 betyr at du har en lav til moderat sjanse for å bli syk; en score på 150-299 betyr at du har en moderat til høy sjanse for å bli syk; og en score på 300 og over betyr at du har en meget høy sjanse for å bli syk i nær fremtid. The Holmes og rahe Stress Scale er bare ett av flere arbeid stress test verktøy som du kan bruke til å vite hvordan stresset du er og hvor høy du er i fare for å bli syke på grunn av stress. Og mens det er gunstig å lære om alle disse, må du huske at effektiv mestring og iverksette tiltak er mer viktig i kampen mot stress.

Barbarella Alderson er et utvalgt og syndikerte ekspert spaltist på temaet Helse og Velvære for Secret Enquirer. For mer helse og fitness tips og artikler, kan du gå