Vekttap Suksess - 4 tips for Rapid Weight Loss
Hvis du ønsker å gå ned i vekt, kan du like godt gjøre det raskt. Rapid vekttap, selv om det er på ly ved begynnelsen av en diett, er oppmuntrende og har en tendens til å oppfordre deg på mot slutten mål. Husk at andre enn din fysiske utseende, vekt påvirker en person på mange måter. Fra den generelle livskvaliteten til selvfølelse, depresjon, helserisiko, og fysiske incapabilities overvekt kan føre til en rekke problemer. For å unngå diabetes og noen av disse ills nettopp nevnte, må du bite i kule og ser etter et vekttap diett. Det er så mange positive endringer når du lykkes miste enorme mengder vekt. Vi er alltid beskjed om å sjekke med en lege først, og be om deres anbefaling til den beste vekttap diett for deg og din unike kropp. De vet kanskje en god en; de kan ikke. Hva de kan gjøre, hvis du spør dem, er å identifisere om du har en medisinsk tilstand som GERD, IBS eller annen intestinal problem som vil påvirke hva du bør spise og hva kroppen din ikke fornøyd om hva du er spise nå. En anstendig lege vil gi deg en full fysisk undersøkelse, som omfatter blodprøver. Han eller hun vil også fortelle deg om ikke å miste vekt raskt, men for å gjøre det sakte og over tid. Du kan velge å ense at råd eller ignorere det, som jeg gjorde. Jeg visste at jeg trengte å miste vekt raskt og komme videre med resten av livet mitt som en ny, slankere me.Any vekttap diett innebærer fire aspekter av livet som du må fokusere på, og endring: hva du spiser, hvordan du spiser, atferd (dvs. en ærlig vurdering av hva du bruker mat for å selvmedisinering) og aktivitet level.Here er tre av mine favoritt tips som kan endre en over-weight persons liv, med raske vekttap: 1. Vekttap suksess kombinerer tankesett, trening, og et begrenset utvalg av mat. I noen tilfeller vil folk lykkes med diett kosttilskudd. Du begynner med å lære en ny mat plan; og her mitt råd er å velge en som har mat du liker og som enkelt kan tilpasses din livsstil. Du trenger en øvelse plan som involverer minst thrity minutter en dag som rask gange, løping, svømming, og dancing.2. Sett realistiske mål. Evnen til å fokusere og distribuere riktig tankesett gjør noen på en diett for raskt å miste de ekstra pounds. Men du må være realistisk. Hvis du har curvy kroppen, det er ingen måte du noen gang kommer til å være på en bønnestengel, så sett ditt syn på jakt mer krøll med en smalere midje i motsetning til en decathlete! Med disiplin og en realistisk forventning, de fleste Kosten lykkes. De finner det lettere å holde fokus og ha en høyere tro på at at et positivt utfall er mulig. 3. Hør som kroppen snakker. Hver og alle kroppens stoffskifte reagerer forskjellig på alle de raske vekttap planer. Prøv å erstatte ett program for en annen å kompensere kroppens reaksjon. Den anbefalte treningsprogram må være egnet for din egen kropp. Noen mennesker kan utøve strengere enn andre. Hvis walking er alt som kan gjøres, er det ingenting galt med det! Jeg har vandret min egen vei til en 49 lb tap og kroppen min er helt fint. Jeg har funnet ut at vekslende hastighet og intensitet av mine turer gjør en stor difference.4. Take On Mye mer væske. Drikker minst åtte glass vann om dagen holder kroppen oppdateres. Siden vekttap avhenger av hvordan kroppen eliminerer kroppens avfall, må kroppen holde deg hydrert. Du vil ikke se dramatiske resultater uten å få gjennom en massiv mengde vann. Ved første, trenger du å bruke badet hele tiden, men det er utrolig hvor fort kroppen din acclimates. Etter en stund, kan du vite om du er ferdig med dine 8 glass av hvor tørst du are.all i alt, er disiplin og konsistens fortsatt den beste praksis og kritisk til noen vekttap suksess. Rapid suksess kommer fra å spise fra en begrenset mengde mat, sprengning kroppen din med masser av vann og høy intensitet intervalltrening. Lys kosten, en konsistent trening, og riktig mengde av tilskudd anvendes på en vanlig måte hver dag vil resultere i vekttap over tid. Men uansett, må du finne en ny rytme til hvordan du spiser og øvelse i fremtiden. Gamle vaner die hard, men de må gå og bo borte hvis du er å være et vekttap suksesshistorie.
Du kan lese mer om min egen
