Få et løft ved å spise for energi med en Raw Food Diet
Du er sliten. Når du våkner opp om morgenen, tar det minst to kopper kaffe for å føle seg våken. Om natten, selv om du er utslitt, det tar et helt liv å sovne. Hvis disse problemene har plaget deg på en stund, kan du vurdere å spise for energi med en rå mat diett. Men hva er "raw food", og hvordan kan det sette noen pep tilbake i trinn? En rå mat diett er basert på tanken om at matlaging over 118 grader (47 Celsius /Celsius) forringer mat, og ødelegger naturlige enzymer, vitaminer og mineraler som hjelper oss å holde seg frisk og energisk. Ifølge de fleste tilhengere av en rå mat diett, bør en sunn diett inkluderer 75% -100% rå mat. Maten fortært på en rå mat kosthold bør være ubehandlet og organisk. Eksempler på mat som kan spises på en rå mat diett inkluderer frukt, frø, bønner og spiret grains.Among de mange fordelene med en rå mat diett er en markant økning i energi. Disse følelsene av økt energi er uttalt, og avslører seg nesten umiddelbart på flere måter. Vekttap, bedre og dypere søvn, og metall klarhet er bare noen av forbedringene som fører til mer energi når du er på en rå mat diett. I tillegg har folk som spiser rå mat konsekvent rapporterer at de føler en "rå high" - et løft i energi og årvåkenhet som kan tilskrives spise rå foods.the mest grunnleggende endring fra å følge en rå mat diett kan sees i vekt tap, som direkte resulterer i en økning i energi. Studier regelmessig viser at slippe enda et par pounds vil resultere i økt energi. På en rå mat diett rapporterer at de gikk ned i vekt, og enda viktigere, pounds bodde off.Those at vedta et fullt rå mat livsstil også beskrive dypere og bedre søvn. Snarere enn å sove lange timer, mange rå foodists rapportere følelsen uthvilt og energisk etter bare et par timers søvn. Nyere studier har vist at folk som trengte rundt 8 timer søvn for å føle seg uthvilt før vedta en rå mat diett trengte bare fem timer søvn for å føle det samme etter å ha gått rå. Opprettholde en rå mat diett nesten kuttet sine søvnbehov i half.Raw foodists rapporterer også føle en økt følelse av mental klarhet etter å ha gitt opp komfyr og stekeovn. Tilhengerne av en rå mat diett sier de kan føle seg i hodet "klar" og deres sinn bli mer "skarp" bare dager inn i en rå mat diett. Dette nye funnet klarhet gir mer fokus, og derfor mer energi, i livene til folk som følger en streng rå mat diet.Eating for energi med en rå mat diett trenger ikke å være vanskelig. Moderne rå foodists nyte en rekke valg, fra grønne smoothies, til fersk pizza og til og med rå "cheese" kake. Bytte til en rå diett kan være morsomt, og kan be deg om å utforske nye matvarer som spiret korn og eksotiske grønnsaker. Videre kan energi fordelene med en rå mat diett være nøkkelen til å holde seg våken, våken, og ikke craving kaffekanne hver morgen.
Victoria Vohn, aka
