Måter å miste vekt på Summer

Er du klar for sommeren? Har du fått noen ekstra pounds å slippe før du delta til å gå ut i offentligheten i shorts? Er du unngå stranden eller bassenget på grunn av de buler hengende over badedrakt? Jeg vet at du ikke liker å tenke på det. Ingen gjør. Men nå er det på tide å begynne å tenke på hva du skal gjøre for å føle godt om kroppen din denne sommeren. Dens badedrakt sesongen folkens! Ikke gå glipp av bare fordi du føler deg selv bevisst på hvordan du ser ut. Når du tenker på å miste vekt, hva synes du om å gjøre? Hvordan har du tenkt til å miste denne vekten? Noen av dere vil automatisk se på å gå på en diett. Du vil google det nest beste diett der ute. Hvordan kan du bli kvitt det raskt og enkelt? Er det noe slikt? Kanskje piller eller kosttilskudd? Jeg er ikke en stor pille fan. De er ment å dempe appetitten og rev opp stoffskiftet. Jeg har aldri funnet nok trygg og varig bevis på at piller er i det hele tatt bra for deg og vekttap. Mitt forslag ville være å gå til en god kalori redusert velbalansert mat plan. Få en liten tallerken. Ikke stå opp mens du spiser. Og slutt å plukke! Andre av dere vil skyte til høyre for å starte et treningsprogram eller upping ante hva du gjør nå. Jeg applauderer deg. Trening er super viktig. Studier viser at hvis du kan trene på er vil det bidra til å øke stoffskiftet. Du må trene 200-300 minutter per uke for å begynne å se fordelene med vekttap gjennom trening. Når du først begynner å trene kan du føle deg mer sulten. Det er ok. Spis mer av de riktige ting, som betyr lean protein og grønnsaker, og dette vil faktisk hjelpe deg å miste vekt. En advarsel ... bare fordi du trener betyr ikke at du vil gå ned i vekt. Du må slutte å spise så mye. Det er den 80/20 regelen. 80% for å miste vekt er hva du spiser, men de siste 20% er det som teller for å holde den av. Hvis for at du skal bli kvitt disse pounds før sommeren det er en knusende ide å få en coach, bli med i en gruppe, få litt støtte og ansvarlighet slik at du kan gå ned i vekt og ser flott ut i det nye badedrakt du har vært døende å slitasje!

å mottaker gratis lyd av "# 1 Secret of komme inn i skinny jeans" for å lære hvordan å miste vekt og holde den av, gå til