4 vitamintilskudd som bidra til å øke Immunity
Å bli syk betyr at du vil savne jobben eller skolen, eller enda verre, prøver å jobbe når du føler forferdelig. Beskytt din helse og forbedre immunsystemet ved regelmessig å ta vitamintilskudd. Selv om alle vitaminer gir noen fordel for din velvære og helse, ikke alle kosttilskudd og vitaminer er de samme. Antioksidanter som vitamin C og vitamin A supplement hjelper kroppen bekjempe frie radikaler, mens B-vitaminer også bidra til å styrke immunsystemets function.Vitamins å øke immunitet: 1. Vitamin C - Du har sikkert blitt fortalt at å ta vitamin C kan bidra til å redusere lengden på forkjølelse. Siden vitamin er en antioksidant, gjør det spille en rolle i å forbedre immunsystemets funksjon. Vitamin C bidrar til å reparere skader forårsaket av frie radikaler. Frie radikaler skade arteriene og også forstyrre immunforsvaret. Tar en vitamin C-supplement styrker også celler i immun system.2. Vitamin E - Vitamin E, som vitamin C, er en antioksidant, så det hjelper reparere skader forårsaket av frie radikaler. Den vitamin produserer også et protein som det immunsystemet trenger å angripe bakterier og viruser. Tar vitamin E tilskudd bidratt til å bedre antistoffrespons hos noen pasienter etter at de fikk vaksine for hepatitt B og tetanus.3. Vitamin A - Vitamin A inneholder karoten som forbedrer funksjonen av cellene i immunsystemet. Som vitamin C og E, er det en antioksidant. Folk som har en mangel på vitamin A er mer sannsynlig å ha et dårlig fungerende immunforsvar og er mer sannsynlig å få sick.4. B-vitaminer - B-vitaminer, inkludert folat, B2, B6 og spille en rekke roller i å støtte og forbedre immunforsvaret. Du trenger folat for å lage nye celler i kroppen, særlig i cellene i immunsystemet. B2, eller riboflavin, sparker cellene i immunsystemet i gir og hjelper kroppen bekjempe infeksjoner. B6 er nødvendig for å produsere hvite blod cells.Getting vitaminer du trenger å øke immun SystemWhile du kan få de vitaminene du trenger for å øke immunitet fra mat, mange mennesker synes det er lettere å ta vitamintilskudd. A vitamin A supplement, for eksempel, gir deg mer enn den anbefalte daglige verdien av vitamin, slik at du vet at du får nok. Hvis du føler mangelfull i en vitamin, men ikke andre, kan du ta et tilskudd av en enkelt vitamin eller kan ta en multi å sørge for at du dekker alle baser.
Felix Poppell ønsket å finne en ny vitamin så han forsket på
