Anti Aging: En sunn du starter i Kitchen

Grunnen til at det har blitt så vanskelig å diett er fordi mange mennesker ikke engang matlaging sine egne måltider. Det er en av de fakta som vi har kommet til å akseptere; når du jobber så hardt som du gjør, kan du ikke ha alle dine måltider hjemme. Den uttalelsen er stort sett sant, fordi det er vanskeligere å få hjemmelaget mat når du må jobbe 8 timer (noen ganger flere) om dagen, men det er ikke umulig. Når du gjør dine egne måltider kan du styre hvilke ingredienser gå inn i maten, og derfor er det mer sannsynlig å ha sunn mat. Du tror kanskje at å lage sunnere anti aging måltider er vanskelig, men faktum er at det er mye enklere enn du kanskje tror. Alt du trenger å gjøre er å følge tre enkle reglene, og du vil begynne å merke forskjellen heller quickly.Your Food Is ArtYou bør ikke misforstå den uttalelsen og prøve å gjøre 5-stjerners restaurant mat med mindre du er en Michelin-stjerne kokk. Hva det betyr når du leser at maten er kunst er at du bør gjøre det fargerike. Det er ikke om å få maten til å se pen, men heller om å ha all den næring du kan i et enkelt måltid. Å få greener, gult, rødt, og selv oransje i tallerkenen din er en god måte å få mer næringsstoffer i deg. Jo flere næringsstoffer du har, jo mer energi får du. At energi kan brukes til å flytte rundt og føre en mye sunnere livsstil. De fleste av de fargene som du får vil komme fra grønnsaker og det betyr at du kan bruke mindre kjøtt og karbohydrater. Du må fortsatt disse tingene, men med et mer balansert kosthold du er bundet til å føle seg mye better.Change Dine MetabolismThis er en av de beste tingene som du vil høre når du er i en diett: Du har lov til å ha 4-5 måltider en dag i stedet for 2 eller 3. endringen vil tillate deg å få fart på stoffskiftet og dermed miste vekt raskere. Å ha fire til fem måltider om dagen betyr ikke at du skal ha mer mat; det betyr at du vil bli kontrollere porsjonsstørrelsen for å fordele maten du spiser til 2 flere måltider per dag. Hva skjer da er at kroppen din skal bruke mat som du får som drivstoff for dine aktiviteter i motsetning til lagring av fett i kroppen din. Måltider som øker stoffskiftet også gjør at du føler deg fyldigere og derfor mindre sannsynlig at du spiser mer enn du trenger i en gitt måltid. Trikset er å spise den mengden mat som du trenger, og ikke nødvendigvis alt som er på plate.Eat Fresh FoodsIt kan være veldig fristende å gå for tilberedte matvarer eller hermetisk mat når du gjør måltider. De er klare for deg å spise for det meste, og alt du trenger å gjøre er å varme den opp. Har du noen gang bremset ned og så på ingrediensene på baksiden av boksen? Du vil finne konserveringsmidler, sukker, og alt natrium du trenger på en dag. Du får overraskelse ingredienser hver gang du bruker hermetikk. Mens noen kunne holdes for de gangene når du ikke kan lage et fullt måltid, du er mye bedre å lage mat med ferske ingredienser. Ikke bare vil måltidene bli sunnere, men de vil også smake mye bedre og gi deg mer næring. Følg disse tipsene for å gjøre sunne måltider, og du vil begynne å merke forskjellen på kort tid i det hele tatt.

Å miste vekt kan være svært vanskelig å oppnå, men med anti-aging HGH kosttilskudd som