Drikk Chia og føle Endurance
Chia, en spiselig frø, er medlem av mynte familien. Frøet er vanligvis som en liten spraglete hvit, brun, grå og /eller sort oval. De inneholder noen alvorlig god ernæring. Den inneholder 34% eteriske oljer, proteiner, kostfiber, og betydelige nivåer av gunstige antioksidanter. Anti-oksidanter har blitt en svært populær hot helse tema i dag på grunn av fordelene de tilbyr. Disse anti-oksidanter fjerne frie radikaler fra blodet, rensing det i prosessen, og som resulterer i bedre blodsirkulasjon. Sammenlignet med linfrø, (anses å være en av de beste kosttilskudd) Chia frø inneholder mer antioksidanter og når den oppbevares i romtemperatur uten kjemikalier eller konserveringsmidler lagt til, kan det vare opp til to år. Dette er ikke tilfelle med andre frø som linfrø eller sesamfrø. Utfordringen kan være hvordan å innlemme disse næringsrik frø i kostholdet vårt, slik at vi kan begynne å oppleve sine mange fordeler. Det første trinnet er å finne en god kilde til Chia. Disse er tilgjengelige i bulk som hele eller bakken frø fra matbutikker. Du kan også plassere elektroniske bestillinger gjennom utvalgte forhandlere. Disse frøene kan være billig; en måned forsyning av Chia kan koste deg mindre enn en dollar om dagen totalt. Slankepiller er mer kostbare og enda mindre effektiv. Det andre trinnet er å legge chia til maten du vanligvis spiser. Frøet ernæringsmessige verdien kan bli absorbert av kroppen, selv om de ikke slipes. De kan legges til noen diett godkjent av lege eller ernæringsfysiolog fordi de har ingen kjente uønskede bivirkninger. De kan også legges til korn, granola, yoghurt, salater, brød og muffins, eller til noen av våre vanlige frokost matvarer. En annen måte å inkludere chia i kostholdet er ved å gjøre en chia drink. Bare skjeen i noen frø i et glass med vann og tilsett sitron eller lime til smak. Dette kan være nyttig for folk som trenger fysisk styrke i jobbene sine eller for utøvere som er på trening. Drikk chia regelmessig for å øke utholdenhet og utholdenhet. Skape chia gel ved å blande en del av chia med ni deler vann. Denne gel kan legges til syltetøy, frokostblandinger, gelé og sauser. Den kan også brukes som en smørsubstitutt ved baking, og resultatet vil smake den samme (eller enda bedre). Det er også en god idé å kjøpe matvarer som inneholder disse sunne frø. Noen selskaper legger disse frøene i korn, snacks og glutenfrie produkter.
Nylig er mye energidrikker kommer ut for å imøtekomme økende krav fra sport menn og kvinner. Mange folk
