Fakta om Omega 3 Supplements

Omega 3 kosttilskudd er noe du har sikkert sett på alle apotek og helse butikken du sjekke ut. Folk kaste rundt ordene mye og hvor viktig det er å ha i kostholdet. Og ja, Omega 3 er flott å ha i kostholdet for mange grunner, mer enn folk flest er klar over. Omega 3 kosttilskudd inneholder omega 3 fettsyrer, som er essensielle fettsyrer. Det betyr at det er behov for at kroppen skal fungere ordentlig. Og fordi essensielle fettsyrer er ikke gjort i kroppen, må vi få dem gjennom kosten vår. Det er faktisk flere type Omega 3 fettsyrer, så vel. De to mest avgjørende er de vi alle vet er funnet i fisk. De er EPA og DHA. Planter som lin har også ALA, som er delvis omdannet til EPA og DHA i kroppen. EPA og DHA har vist seg å ha flere gunstige effekter på helse. Så hva er de faktiske fordelene med Omega 3 tilskudd? Det er mange. Det forbedrer kardiovaskulær helse ved å senke den totale risikoen for hjertesykdom. Det kan også redusere arytmi symptomer og kan redusere risikoen for andre hjerteinfarkt hos personer som allerede har lidd en før. Det har også vist seg å være bra for både prenatal helse samt leddgikt. Bevis viser også at høye doser av Omega 3 kan redusere betennelse, noe som kan gi lindring til dem som lider av astma. Astmatiske symptomer stammer fra betennelse i lunger og luftveier, så en god mengde Omega 3 daglig kan redusere tungpustethet og hoste symptomer på et minimum. Det finnes også noen tro på at kosttilskudd kan hjelpe mot depresjon, demens, Alzheimers sykdom, og selv ADHD hos barn. Selv om de fleste av disse behandlingene er fortsatt i testfasen, har det vært en rekke positive resultater. Å ha for mye Omega 3 kan være en dårlig ting om og anbefalte beløpet er vanligvis ca 1 gram. Hvis du kommer til å ta mer enn dette, anbefales det at du snakker med en lege først. De kan fortelle deg nøyaktig hvor mye av en Omega 3 tilskudd du bør ta. Så neste gang du går inn i butikken og øye disse kosttilskudd, ta alle disse fordelene i betraktning. Det kan være smart for deg å begynne å ta dem på daglig basis, for å virkelig få mest mulig ut av dem, og for å bedre din generelle helse.

Dewitt Med Lab gir