Hva gjør du når du er forstoppet: Symptomer og løsninger for å vite About

Mange mennesker forvirre tegn på forstoppelse. Det er viktige tegn på forstoppelse du bør vite om, som da oppdages kan hjelpe deg å vite hva du skal gjøre når du er forstoppet. Å vite hva du skal gjøre når du er forstoppet krever en forståelse av opprinnelsen til problemet. Mangel på fiber i ditt kosthold og mangel på inntak av væske er nummer én årsak til dårlig problemer. Videre mangel på mosjon fører også til forstoppelse, så er et misbruk av laxatives.Bowel problemer kan også komme i løpet av svangerskapet. Dette er på grunn av et høyt nivå av progesteron i kroppen, som smører tarmen muskler og forårsake mat å passere sakte gjennom fordøyelseskanalen. Alderdommen er også en medvirkende faktor. Forstoppelse er vanlig hos menn i alderen 65 år og above.Because av disse faktorene, forstyrrelser i avføring følge, noe som kan oppdages ved visse tegn. Alle som opplever belastninger i deres avføring er sannsynlig å bli forstoppet. Excreting klump eller hard avføring er også et rødt flagg for deg. Noen ganger vil forstoppelse bli åpenbart gjennom færre avføringer i en lang periode som en uke og en følelse av hindringer når du passerer avføring. Hvis disse skiltene skje i en periode på 12 uker, så du kan sannsynligvis være et offer for constipation.There er ulike forslag til hva du skal gjøre når du er forstoppet. Men det er lurt å angripe problemet riktig i sin kjerne, og behandle symptomer som de dukker opp. Den trenger du å forstå opprinnelsen til forstoppelse å kunne behandle den. Det begynner med å endre livsstil, for eksempel kosthold, mosjon, og inntak av væske. Vi lever i en verden styrt av junk food som er en billig måte å spise i forhold til grønnsaker eller økologiske produkter. For din fordel, er det godt å legge mye fiber i din diet.A god del mennesker tar ikke vann eller andre væsker. Vi bare gjør det når vi husker, eller når vi føler tørst. Det er godt å ta mye væske for å hjelpe til med avføring. Medisinske eksperter anbefaler ca 8 glass vann om dagen for normal voksen. Hvis dette merket ikke kan overholdes, er det tilrådelig å gjøre erstatninger i løpet av dagen med melk, fersk juice eller smoothies. Ideen er å alltid holde kroppen hydrert for enkel tarmen movement.Exercise er viktig. Dette bidrar til å holde tarmen musklene sterke og aktive under fordøyelsen. Starte med en enkel rutine deretter øke bore over tid. Ergo, legge trening til livet ditt og opprettholde habit.Here er et annet tips om hva du skal gjøre når du er forstoppet. Unngå medisiner som forårsaker forholdene. Sjekk alltid legemidler du kjøper og sørge for at du leser bivirkninger på etikettene. For gravide kvinner, er det lurt å holde av jern, eller en hvilken som helst mat og medisiner som inneholder jern. Med mindre det er medisinsk foreskrevet, kan du håndtere forstopp effektene ved å legge mye fiber i kostholdet ditt og holde kroppen hydrert.

I tillegg til redigering bestemte tidsskrifter, du kan også se på noen bestemte nettsteder knyttet til