Type 2 Diabetes - Lær diabetes kan kontrolleres eller enda bygges med et sunt Diet

Type 2 diabetes er langt den vanligste formen for diabetes. Diabetes er en kronisk sykdom som påvirker kroppens evne til å forbrenne sukker (spesielt glukose), kroppens viktigste kilde til drivstoff. Det har også gått under navnet voksen-utbruddet diabetes. Denne beskrivelsen blir stadig upassende som "ny epidemi» av barn utvikler type 2-diabetes har brakt sykdommen til en helt ny befolkning. Et enormt antall mennesker i USA har diabetes - 26 millioner, eller nesten én av ti amerikanere. Sykdommen er fortsatt først og fremst en av voksne og eldre: 11 prosent av amerikanerne over en alder av 20 har diabetes, og en forbløffende 27 prosent av seniors.The årsaken til type 2 diabetes er ikke helt forstått, men mekanismen er. Glukose er opprettet når maten du spiser er fordøyd, og det gir energi kroppen trenger. Mens noen glukose kommer fra enkle sukkerarter, er den viktigste kilden til glukose i fordøyelsen av komplekse karbohydrater. Foods høy i karbohydrater inkluderer frukt, godteri, brus, brød, pasta, bønner, poteter, kli, ris og korn. Vanligvis forlater glukose fordøyelseskanalen og inn i blodbanen. Som det sirkulerer, insulin, et hormon som produseres av bukspyttkjertelen, gjør at glukose å forlate blodet og tas opp i kroppens celler, hvor det kan brukes som energi. I type 2 diabetes, enten det er ikke nok insulin som blir produsert, eller cellene blir motstandsdyktige mot virkningene av insulin. I begge tilfeller er kroppen ikke lenger klarer å holde den riktige mengden glukose i blodet eller i cells.Serious komplikasjoner fra høyt blodsukker kan utvikle seg over tid, blant annet økt risiko for hjerteinfarkt, slag, øyeproblemer, nerveskader , hud og tannkjøtt infeksjoner og nyresykdom. I ekstreme tilfeller, redusert sirkulasjon i beina kan føre til alvorlige problemer, noen ganger også krever amputasjon. Tap av hørsel, syn og kognitive evner har også vært knyttet til type 2 diabetes.While årsakene til type 2 diabetes er ikke godt forstått, er det klare sammenhenger mellom visse livsstilsvalg og utbruddet av denne sykdommen. Viktigst blant disse er et lavt nivå av fysisk aktivitet og overvekt. En studie fant at folk med normal vekt som hadde et høyt aktivitetsnivå, et sunt kosthold, ikke røykte og drakk alkohol bare i moderate var 90% mindre sannsynlighet for å utvikle diabetes. I denne studien ble et sunt kosthold definert som en høy i fiber, med en høy flerumettet til mettet fett ratio, og mat valg med en lavere glykemisk indeks. (glykemisk indeks tiltak på en skala fra 100-0 og viser hvor raskt matvarer slå til sukker i kroppen, og dette påvirker blodsukkeret) sikret primære justering diabetikere må gjøre i sitt kosthold er å redusere sitt forbruk av sukker. Når det er sagt, diabetikere dra nytte av en diett som er lav-karbohydrat, lav-natrium og lav-fett samt lite sukker. En lav natrium diett er spesielt viktig for diabetikere som også har kronisk nyresykdom disease.One av de viktigste målene i diettbehandling av type 2 diabetes er å jevne ut farlige svingninger i blodsukkernivået, unngå både plutselige oppturer og plutselig lows.With så mange mennesker er avhengige av salt og sukker for å legge smak til maten, er det smart å oppdage erstatninger. Mange velger naturlige salterstatninger som frisk sitronsaft eller eddik. De kan finne en bestemt urt eller krydder som svart pepper, som en smak de liker og bruke den til å legge til smaken i stedet for salt. Det finnes en rekke sukkerfrie og saltfrie krydder tilgjengelig som trygt vil skape mer smak lav natrium måltider mens du følger en sunn diett for å administrere og muligens forhindre type 2 diabetes.

Få mer gratis informasjon om en