Fordelene med Belly Dancing Som En Exercise

Magedans er en danseform som mange av oss er kjent med. Men bare et fåtall forstå effekten det bidrar til menneskekroppen. Magedans med sine elegante hofte dråper, svinger og ruller utnytte musklene i bekkenet, ryggen, magen, halsen og bagasjerommet. I motsetning til andre danseformer som ballett, er magedans bokstavelig basert på bevegelser, som kommer naturlig i den kvinnelige formen. Det er mange fordeler knyttet til magedans som en exercise.During magedans, bevegelser som hip drops, åttetall, shimmies og sirkler sette leddbånd og ledd i hofte og korsrygg med et omfattende utvalg av milde repetitive bevegelser . Denne kontinuerlige bevegelse masserer ledd og muskler. Når disse bevegelsene blir riktig utført, er bekkenet gjemt eller forover i en jevn stilling som kan bidra til å forebygge korsryggen problemer. Magedans lindrer stress på ryggen ved å motvirke fortsatt press på leddene, som vanligvis oppstår fra din vanlige livsstil og feil sittestillinger. Når musklene er tonet, hjelpe de å forebygge og lindre ryggsmerter og bedre holdning det, noe som ikke ville oppstå når musklene er weak.Belly dans er kjent for å være en balanse øvelse, som danseren må være stødig når du utfører bevegelsene. En slik type trening kan styrke bein og forebygge osteoporose. Skuldre og armer utøves og er tonet når du utfører rislende bevegelse av slange våpen, sirkler og heiser. Hip muskler, som anses for å være den største felles i kroppen, utøves under åttetall og hippe dråper. Denne rutinen forbedrer spesielt smidighet og fleksibilitet, noe som forbedrer balansen når walking.Belly dans forbrenner anslagsvis over 300 kalorier på en time. Dette vil variere avhengig av intensiteten av hvordan du danser. Utvilsomt, kan magedans utgjøre en del av et vekttap program, spesielt hvis inngått samarbeid med et veldig sunt kosthold som innebærer fornuftig spising. De fleste magedans klasser finner sted bare to eller tre ganger i uken, men hvis du ønsker å forbedre og oppnå enda bedre resultater, kan du prøve å kombinere muskel styrke og fleksibilitet av magedans med en aerobic trening som sykling eller svømming på de dagene du ikke 't har classes.Exercising abdominal muskel eller område ved å rulle magen og svai torso vil hjelpe maten i bevegelse langs fordøyelseskanalen systemet. Nesten enhver trening kan ha denne effekten i en viss grad. Imidlertid er magedans spesielt perfekt for denne purpose.Stress har allerede vært en del av livet vårt i dag. Magedans tradisjonelle bevegelser og sine subtile rytmer er veldig beroligende. Konsentrasjonen nødvendig og dansens repetitive bevegelser kan definitivt hjelpe et sinn fylt med stress å slappe av og la gå for en stund. Det er ganske vanskelig å bekymre seg for dine daglige problemer når du gjør at du er i takt med musikken og tenker på å bli den neste dråpe perfekt.

I tillegg til redigering bestemte tidsskrifter, kan du også se noen spesifikke nettsteder knyttet til