Trenger du en øvelse plan for vekttap?

Er en øvelse plan for vekttap er viktig? Har du en fitness plan for å få en vellykket vekttap reisen? Ja, det er mest definitivt viktig. For å gå ned i vekt permanent det er nøkkelen til å ha en øvelse plan. Jo eldre du blir jo mer du trenger å ha en øvelse plan for vekttap. Jeg har en øvelse plan. Jeg var ferdig med å gjøre en halv Ironman. Jeg visste at jeg skulle hvile musklene mine for to uker etter løpet for en Ironman 70.3 er anstrengende og setter en toll på kroppen din. For 9 dager hvilte jeg. Jeg begynte å bli litt antsy. Jeg hadde nå en ny 'A' rase. Jeg lengtet etter å komme i gang trening for min første maraton. Jeg startet med en 45 minutters - raskere tempo løp. Den påfølgende dagen jeg skulle kjøre min ukentlige lange løp, men jeg var ikke opp til det. Jeg løp 1 time og 20 minutter i stedet for det lange løp på 3 timer. Neste dag kjørte jeg over 3 timer - 25.5k (15 miles). Jeg var utslitt. Dette var den lengste jeg noensinne hadde kjørt. Jeg har gjort mange halvmaraton - 13,1 miles, men aldri noe mer. Mine ben muskler og ledd skrek av smerte. Jeg har en ny beundring og respekt for maratonløpere. Jeg tok den neste dagen. Jeg sikker trengte det. Den påfølgende dagen jeg kjørte en 10k rase. Wow, jeg gjorde vondt. Jeg hadde skadet min hamstring tidligere, og nå var lidelse igjen med skade. Gjorde ikke stoppe meg fra å få Silver skjønt! Nå, det stoppet meg. Jeg hadde over trent og var sårt å betale for det nå. Jeg er nå ute i 4 uker. Jeg gjør alt i min makt for å helbrede beinet mitt. Jeg ser en sport terapeut, fysioterapeut, selv min første gang mottar akupunktur. Noe jeg ikke nyter. Jeg glasur og varmt pakker med lys som strekker seg hjemme. Jeg føler deflated og frustrert. Jeg visste bedre, og jeg gikk mot min bedre dømmekraft. Så når du har en øvelse plan for vekttap være forsiktig. Lytt til fagfolk, stille spørsmål og mest av alt - lytt til kroppen din. Ikke gjør aktiviteter som du er usikker på. Du kan gå utenfor komfortsonen, men ta små skritt om gangen. Ha en øvelse plan for vekttap og bli vis. Nyt reisen med treningen plan for vekttap.

Å mottaker gratis lyd av "# 1 Secret Of komme inn i skinny jeans" for å lære hvordan å miste vekt og holde den av, gå til