Hvilken diett Leveres for deg?

Har du noen gang ønsket at du kunne finne en diett som leverte? Jeg mener, det er tusenvis av krav for alle forskjellige typer diettprogrammer, men hvilken diett levert og hvilke som bare forlatt dem som prøver dem sulten, skuffet, og fortsatt overvektig? Betrakt following.Calorie CountingThis er den mest grunnleggende av dietter og kanskje den mest effektive, men det er også den som krever mest disiplin og hjernekraft. Tanken er at du holder kaloriinntaket under en bestemt mengde daglig. Det er en formel som kan bidra til å bestemme hva dette beløpet bør være basert på hvor mye du vekt tiden og hva målet ditt i vekt er, men internett viser seg også med kalkulatorer som vil gjøre denne beregningen for deg. Du teller kalorier du inntar til og trekke fra det du forbrenner gjennom trening. Vanligvis en netto reduksjon på 500 kalorier per dag resulterer i ett pund av vekttap per uke. PointsAt minst en populær diett program bruker et poengsystem som forenkler regnestykket for de som finner telle kalorier for kjedelige. Det er som regel det samme premiss, men poengene er beregnet basert på kalorier, fiber, fett og andre faktorer, i stedet for kalorier alene. Noen matvarer er vurdere å telle for null poeng som hjelper de som bruker denne planen føle deg mer kontroll over sin sult. Mange som har prøvd denne type program hevder denne dietten levert de resultatene med minst tanken, arbeid eller penger. Selvfølgelig som med alle diett, får du ut av det hva du putter inn i den. Low-carbThere er ulike versjoner av denne type diett der ute. Noen teller totalt karbohydrater, mens andre teller netto karbohydrater, eller karbohydrater mindre fiber. Noen har spesielle barer og rister mens andre bare legge vekt på å øke frukt og grønnsaker, og i stor grad redusere inntaket av alle karbohydrater. Noen versjon av denne dietten er ofte brukt til å hjelpe hjertepasienter miste vekt før operasjonen, og ofte diabetikere blir bedt om å redusere karbohydratinntaket. Selv om dette er en effektiv måte å gå ned i vekt, kan det være mer begrensende enn andre programmer som gjør det vanskeligere å se det som en total livsstilsendring. Siden vekten er ofte gjenvunnet når karbohydrater blir lagt tilbake til diett, betyr dette en ikke fungere for alle. Flytende eller Crash DietsThese dietter ofte får et dårlig rykte på grunn av deres harde og usunn natur. De kan være farlig hvis det brukes feilaktig, men hvis de brukes som de er ment kan de faktisk hjelpe. De bør ikke anses som en ny måte å leve på, men som en katalysator til en annen diett. Ved å kutte ut alt sukker, redusere kalorier til det laveste sunn grense, eller bare drikker væsker for to eller tre dager vil kroppen miste noen innledende vekt og eventuell økning i kalorier senere kan faktisk gi stoffskiftet et løft. Bare sørg for å diskutere alternativer med en lege før du prøver noe så drastic.There finnes en rekke måter å endre kosthold for å fremme vekttap, og det kan ta litt tid å finne ut hvilken som fungerer best for deg. Hvert individ er forskjellig, men det viktigste er å komme til og opprettholde en sunn vekt på en sikker måte.

Pure Package er den ledende britiske selskapet som leverer etisk hentet økologisk mat. Hvis du ønsker en nylaget