College Stress Relief: Hva vet vi egentlig lære om relieving stress I Agder

Jeg vet ikke om deg, men jeg absolutt ikke lærte mye om å takle stress når jeg var på college?. Gitt, som var tilbake i slutten av 1960. Men mangelen på kunnskap om hvordan man skal håndtere stress er fortsatt veldig tydelig på de fleste høyskoler today.Even verre, da jeg var på college (Duke University), ikke bare måtte jeg lære nesten ingenting om hvordan å avlaste min stress, men jeg plukket opp mange nye usunne vaner, holdninger og filosofier som garantert meg å ha masse unødvendig stress i mine life.Missed OpportunityToday er studenter kan være under enda mer stress enn i de siste tiårene, men de blir noe bedre forberedt på å takle det? jeg tror ikke det. Og dette er et stort savnet opportunity.Think om dette: hvorfor gjør vi egentlig sende våre barn til college? Er det slik at de kan lære kalkulus, økonomi, kjemi, biologi eller fysikk for å kaste en frisbee? Nei, vi sender våre barn til college, og betale svimlende tuitions, fordi vi håper disse fire års utdanning og sosialisering vil forberede dem godt for life.We ønsker at våre barn skal være lykkelig, vellykket, og ja vi vil de skal være svært utdannet. Vi vil at de skal være vellykket på hva yrkesvalg de gjør. Vi vil at de skal være lykkelig og vellykket i sine relasjoner med andre. Vi vil at de skal gjøre en positiv forskjell i andres liv, og mest av alt — vi vil ha dem til å være fornøyd med seg selv. Vi vil at de skal være trygg, optimistisk og har god selvtillit. Vi vil at de skal føle seg godt om seg selv, selv når ting ikke går helt i sitt liv. Og vi vil at de skal vite hvordan man skal håndtere motgang, som de vil uunngåelig erfaring, uten å gå av den dype enden eller på annen måte skade seg selv eller andre rundt them.We ønsker at våre barn å være stress FreeWhen du virkelig kommer ned til det, vi ønsker barna våre å være så vellykket og lykkelig som de kan være, og vi vil at de skal ha så få ekle problemer i livet som er menneskelig mulig. Til min måte å tenke på, betyr dette at vi ønsker at de skal ha svært lite "stress." Men hvor mye av pengene vi bruker på sin høyskoleutdanning går på kvalitet opplæring i hvordan å takle stress? Selv om av noen store fluke de ender opp med å ta en offisiell kurs i college om hvordan å takle stress, hvor godt de egentlig blir utdannet? Er ikke de bare kommer til å bli indoktrinert i den samme "stress management mentalitet" som er allerede en stor del av problemet? Og er våre barn sannsynlig å få en god "utdanning" i hvordan du kan takle stress fra henger ut med sine venner eller andre campus peer grupper? Det er veldig lite sannsynlig. Hva er mer sannsynlig er at, som meg, de vil bare plukke opp eller forsterke dårlige vaner for tenkning og mestring, som vil hjemsøke dem som en dårlig pest for resten av deres life.We trenger en ny ApproachLet oss innse det. Våre barn ikke kommer til å lære veldig mye om stress (minst hva som er virkelig sant om det) fra de som er ansvarlig for deres høyskole utdanning. Hvis det kommer til å skje, så jeg tror det skal, er det nødt til å komme fra andre som har en sterk track record of hell å hjelpe folk til å takle stress.With problemet med college stresset vokser hver dag, må vi søke nye måter å bedre forberede studenter for å håndtere de mange press og problemer de sannsynligvis vil møte. Dette er ikke bare viktig for de årene de tilbringer på college, men det er enda mer kritisk for å forberede dem til å lede lav-stress bor når de oppgraderer.

Mort (Doc) Orman, er MD en lege, forfatter , stress coach og grunnlegger av The Stress Mastery Academy. Han skriver også en populær stress relief blogg på