Ved hjelp av The Raw Food Diet For Vekt Loss

Å miste vekt er ofte komplisert på grunn av det store utvalget av kjepphest dietter, treningsprogrammer og råd som er tilgjengelige på markedet. Mens ideen om at å miste vekt krever færre kalorier spist hver dag enn det som er brent gjennom normale aktiviteter og trening er vanlig, mange har problemer med å kutte ned på kalorier. Ved hjelp av den rå mat diett for vekttap kan hjelpe naturlig redusere kaloriinntaket samtidig gir kroppen med nødvendige næringsstoffer for å unngå helse problems.How The Raw Food Diet Works: En rå mat diett krever spise de fleste matvarer i en diett rå. I de fleste tilfeller er enkeltpersoner som spiser 75 prosent eller mer av deres kosthold rå anses involvert i rå mat diett, men noen føler at 90 til 95 prosent av dietten er best bevarte raw.Generally er kostholdet vegetarianer og fokuserer på å spise rå frukt, grønnsaker, nøtter og frø. Bearbeidet mat og kjøtt er eliminert fra kostholdet, noe som dramatisk kutter kalorier for de fleste individer siden kjøtt og bearbeidet mat er høy i kalori-innhold. Fisk er fortsatt tillatt, men det er vanligvis spises rå som sushi i stedet for cooked.Losing Vekt: Siden rå matvarer er lav i kalorier, fett og natrium, kostholdet har en dramatisk innvirkning på vekten. De reduserte saltinntak gir lavere forekomst av vann oppbevaring, som har en umiddelbar innvirkning på weight.Lower fett og kalorier vil også bidra til å redusere vekt, siden det er vanskelig å spise en stor mengde kalorier mens du spiser hovedsakelig rå frukt og grønnsaker. Virkningen på vekt er dramatisk, og mange vil se hurtig vekttap ved begynnelsen av den diet.Potential Problem: Som et resultat av hurtig vekttap, er det mulig å ende opp med en spesielt problem: redusert bentetthet. Rapid vekttap fra noen diett har potensial risiko for redusert beinmasse og dette inkluderer den dramatiske effekten av rå mat diett på weight.To balansere problem, alle som starter en rå mat diett for vekttap bør ta tiltak for å sikre bein styrke opprettholdes. Selv om de fleste grønnsaker er høy i kalsium og mange andre vitaminer, mineraler, etc., i noen tilfeller kan det være nødvendig å ta noen kosttilskudd. Kroppen trenger mye næringsstoffer de fleste av dem er lett Tilgjengelige på furits, grønnsaker, nøtter og frø, men det kan være nødvendig å ta kosttilskudd hvis noen deficienciew er funnet. Som med alle større endring i kosthold eller raske vekttap bør du ha ditt blod arbeid sjekkes av en lege på en jevnlig basis. Den rå mat diett er en nyttig måte å kick-starte vekttap og nå ut mot bestemte mål. Selv om det er nyttig på grunn av den dramatiske forandring i kalori, fett og natrium inntak, vil diett kreve riktig håndtering for å unngå problemer under vekttap fase. Heldigvis kosttilskudd er tilgjengelig som bidrar balanse kan oppstå problemer på grunn av hurtig vekttap, noe som gjør dietten nyttig når du prøver å kaste ekstra pounds.

Victoria Vohn, aka