Telle fremgangsmåten for å Treningssenter With The Omron HJ-112

Leger og fitness eksperter har lenge anbefalt gang som en effektiv metode for å oppnå generell fitness. Det er en relativt enkel måte å øke bevegelse på en daglig basis, som er grunnlaget for et treningsprogram. Fastsettelse av hvorvidt en øvelse rutine er effektivt krever å måle innsats og effekter. De målbare effekter av en walking program er typisk vekttap og økt utholdenhet. Anstrengelser blir målt ved å telle det antall skritt i en 24-timers periode. Består av et pedometer som Omron HJ-112 gir en måte å automatisk spore den daglige antall skritt gjennom en gang program.According til flere undersøkelser, telle skritt har en positiv effekt på helse og fitness. En betydelig funn var tendensen til personer som har lagt skrittellere til deres trening regimer til å ta minst 2000 flere skritt per dag enn folk som trente uten en. Som et resultat, de individer mistet mer vekt og redusert blodtrykket. Mens det er enorm variasjon i resultatene som skritteller brukerne opplever, noe positivt som bidrar til å motivere en inaktiv person til å bli mer aktiv er en helsegevinst. I mye av litteraturen om å gå for fitness, 10000 skritt er foreslått minimum som er nødvendig for å opprettholde god helse. Eksperter varierer i sine anbefalte skritt teller for vekttap, alt fra 12 000 til 18 000 per dag. Faktorer som kan påvirke resultatene for et gitt individ inkluderer kjønn, opprinnelige vekt, treningsintensitet og treningsnivå ved starten av en gang regimen.One primære fordelen med å bruke en skritteller som Omron HJ-112 er dens evne til å registrere bevegelse under en rekke aktiviteter, enten de er en del av en formell treningsprogram eller forekommer naturlig i løpet av daglige oppgaver. Skrittellere er vanligvis personlig under installasjonsprosessen ved å legge inn skrittlengde. I tillegg til forskjeller basert på kroppsbygning, skrittlengde avviker når han går, jogging og løping. Når brukeren setter skritteller for skrittlengden, er det mulig å bestemme antall skritt det tar å gå en blokk eller en mil og sette mål basert på de numbers.It er nyttig å spille inn en baseline antall skritt før du starter en walking rutine og bruk det å skape en fornuftig plan som involverer vanlige økning i antall trinn. For inaktive individer, kan øke mengden av trening ved små trinn gi oppnåelige milepæler som hjelper dem å holde motivasjonen oppe. For andre mennesker, skape unike og morsomme måter å øke antall trinn gjør prosessen med å trene frisk og morsom.

Victoria Vohn, aka