Kjører Tips - Riktig Running Form
En av de tingene som kan holde deg kjører mer effektivt og enkelt er å øve riktig form. Noen måter å gjøre dette på er å holde på videre, holde føttene vendt forover, avslappende hendene og skuldrene og holder armene svinge rett. La oss snakke om hver av disse i en litt mer detail.When du kjører, du vil være sikker på at du ser rett fram. Hold øynene ser 20 - 30 fot foran deg. Mange løpere ønsker å stirre på sine føtter. Du bør ikke gjøre dette for et par grunner. Først av alt, trenger du å se hvor du skal unngå ting som du kan snuble og motgående trafikk, etc. Også, bare se på føttene ikke bruker riktig form og kan faktisk føre til at du bli litt unbalanced.Make sikker at du holder føttene og tærne peker rett fram mens du kjører. Føttene vendt utover eller innover kan føre til at du føttene og beina til å lande forkjært. Dette kan føre til skade - og egentlig bare være ubehagelig for deg på din run.While du er på rømmen du vil være sikker på at du ikke bite hendene til en knyttneve. Kjører som dette vil holde armer og skuldre spent opp. Dette vil gjøre din kjører arbeidet. Du ønsker å holde hendene avslappet og litt cupped. Sørg også for at skuldrene er avslappet, også. Hvis du kjører med skuld anspent eller du ikke kjører med dem rett, kan det gjøre puste vanskelig. Armene skal være svingende rett frem mens du er på løpeturen. Du ønsker ikke armene krysset foran kroppen din. Dette vil også føre til at pasienten ikke puster properly.One av de viktigste tingene å huske om din kjører form er å sørge for at du kjører rett. Med dette mener jeg, med riktig holdning. Holde kroppen rett som vi snakket om vil gjøre løpeturen gå mer jevnt, vil hjelpe deg å unngå kjører skader og skal hjelpe til med å puste. Du trenger spesielt å se på skjemaet når du nærmer deg slutten av løpet. Etter hvert som du blir lei, kan du bare tenke på å få kjøre over med og glemme din holdning. Dette er når det er enda viktigere å sørge for at du kjører riktig.
Riktig løping skjemaet kan holde deg ut på veiene og føler stor om din kjører. Besøk
