Beware The Horrible Farene ved Over Training
Working ut er stor. Alle ønsker å se og føle passform. Det er en god følelse å miste noen få pounds og se på deg selv i speilet. Det er også en god følelse å gå inn i et rom og få litt mer anerkjennelse enn du vanligvis får. Dette er en av de beste følelsene du kan få som voksen. Selvfølgelig, det er mange måter å gjøre dette. Kosthold er en. Du kan endre maten du spiser, og sakte se noen endringer hver gang du ser i speilet. En annen måte er mosjon. På denne måten trenger du ikke å bekymre deg så mye om hva du spiser. Trening kan ta vare på den. Men hvis du trener for mye, kan det være nok av farer. Og som du vil lære i denne artikkelen, kan disse farene oppveier eventuelle fordeler du får fra exercising.One ting som folk lider av er muskel tårer fra å bruke vekter som er for tunge. Jada, det kan føles godt å opp din evne på treningsstudio, men hvis du er anstreng for mye, kan du skade deg selv. Hvis du ikke kan gjøre ti representanter uten gryntende og stønnende, så er det sannsynligvis for mye vekt. Minske vekten litt, og øke reps. Dette kan bidra til å bygge fett og øke muskeldefinisjon. Ingen grunn til å rive musklene for å komme inn shape.Running er en stor oppgave å hjelpe deg å komme i form ganske raskt. Men det er nok av farer fra å kjøre. Hvis du for langt, kan du lett bli overopphetet. Dette kan føre til mange helsemessige komplikasjoner. Så når du starter på en kjørende program, tar det slow.If du ikke spiser riktig, vil du ikke få den energien du trenger fra de riktige kildene mens du trener. For eksempel, hvis du sulter deg selv mens du treffer gym, du kan faktisk brenne opp dine egne muskler. Dette er ikke bra.Hvis det er virkelig varmt ute, tenke to ganger om å gå for at fem mil å kjøre. Mens du kan være ung og i god form, vil dette ikke redde deg fra å få heteslag, som mange mennesker dør hvert år. Vær forsiktig, og ikke overdriv it.If du skadet, må du hvile. Uansett hvor dårlig du ønsker å trene, gjøre det mens skadde vil bare gjøre problemet worse.So du ser, er det nok av farer fra trener for mye. Bare ta deg god tid, enkelt inn i det, og du vil være i god form på kort tid.
Hvis du ønsker å lære noen kraftige
