Hva gjør du om blod Pressure

Hvis du har blodtrykket ditt nivå sjekket, vil du få to tall, vil det øverste nummeret være systoliske trykket og den nederste er din diastoliske trykket. Det systoliske trykket er faktisk kraften av blodet i arteriene når hjertet slår. Det diastoliske trykket kommer til å være kraften av blodet i arteriene når hjertet slapper av mellom beats.Regular blodtrykk kan ha en lesning av 120/80 eller lavere og høyt blodtrykk kan ha en lesning av 145/90 eller høyere . Alder gjør en stor forskjell i lesing av høyt blodtrykk fordi en person som er 68 kan ha en lesning av 145/90, og det er ikke så alvorlig, hovedsakelig fordi blodtrykket går automatisk opp når vi blir eldre. Hvis en person som er 72 år gammel har en blodtrykksmåling av 125/72, det er veldig bra, så nøyaktig hva som forårsaker blodtrykket til å gå opp? Flere ting føre til høyere blodtrykk og du vil oppdage at hvis du ikke er veldig aktive er det en god sjanse for at du vil lide av høyt blod pressure.One av de største typer trening er å gå, og gå minst tre ganger hver dag i minst 30 minutter holder blodtrykket nede. Hvis du drikker altfor mye alkohol, vil det føre til at det å øke også selvfølgelig, hvis du er en røyker, kan dette gjøre det samme. Feil kosthold kan gjøre at blodtrykket stiger, samt medisiner som du tar kan øke blodtrykket. Hvis blodtrykket er altfor høyt, er du underlagt mange problemer med helsen din, da dette kan føre til et hjerneslag eller hjerteinfarkt eller nyre disease.High blodtrykk er svært farlig for helsen din, så det er viktig at du sjekker det regelmessig, spesielt hvis du er eldre. Du kan få det sjekket gratis på en rekke apotek eller du kan gå til din lokale brannvesenet, og de vil sjekke det for deg. Du ønsker kanskje å gå ned i vekt bare fordi når du er overvektig, sette deg selv i fare for høyt blodtrykk fordi blodårene dine blir tilstoppet og blod kan ikke flyte skikkelig. For de som har innsett at blodtrykket er for høyt, det er handlinger du kan ta for å senke det. Det er medisiner tilgjengelig som kan bidra til å redusere blodtrykket som legen din kan foreskrive for deg, men mange medisiner for blodtrykket har bivirkninger som noen mennesker får og andre mennesker don't.Should du har problemer med å ta medisiner, du er i stand til å prøve å senke blodtrykket naturlig, og du kan prøve å spise golden linfrø. Bare sette tre spiseskjeer hver eneste dag på havregryn eller salater eller andre typer mat, fordi dette har bidratt til å senke blodtrykket naturlig. Enda en god naturlig måte er å spise fire stilker av selleri hver dag fordi det er noe i selleri som er som Valium, og det beroliger nervesystemet og senker blodtrykket.

Kathy Jenkins skriver om blodtrykk sammen med