Child obesity: Hvordan hjelpe barnet miste Weight

Fordi mange sider ved dagens samfunn er designet for å være mer praktisk, opprettholde en sunn vekt kan være vanskelig. For barn er dette spesielt sant som mer blir fokusert på hjemmeunderholdning og rask mat i stedet for å trene og spise sunt. Men som forelder, er det viktig at du hjelper barnet ditt å opprettholde en sunn livsstil for å hindre at barnet obesity.6 tips for å unngå Childhood ObesityBecause barnet fedme er et alvorlig helseproblem, med flere og flere barn blir diagnostisert med voksne helsemessige forhold, her er noen tips for mulige barnet fedme vekttap løsninger: 1. Lede ved eksempel. Fordi barn lærer ved å observere sine foreldre, er det første skrittet for å endre ditt barns matvaner er ved å endre din egen. Ved å arbeide med barnet for å oppnå samme mål, vil du hjelpe dem å se vinne barndommen fedme som en positiv experience.2. Sett realistiske mål for å overvinne barndommen fedme. Som alltid, er det bedre å sette mindre mål som er lettere å oppnå for å bygge tillit og oppmuntre barnet til å overvinne barnet fedme. Husk at barnet ditt er fortsatt økende og at det faktisk er bedre å ha barnet ditt holde vekten enn å miste den. Dette er fordi hvis barnet ikke får mer vekt under oppveksten, han /hun vil bli tynnere mer naturally.3. Introduser helseprogrammet for hele husholdningen. Når hjelpe et barn å miste vekt, aldri skille ham /henne ut. I stedet sørge for at alle i husstanden følger samme rutine for å gjøre det lettere for barnet å motstå fristelsen og danne en støttegruppe. Selv familiemedlemmer som ikke trenger å gå ned i vekt vil fortsatt dra nytte av sunn livsstil changes.4. Oppmuntre en diett av sunn mat. Velge lav-fett matvarer og spise rikelig med frisk frukt og grønnsaker vil hjelpe barnet ditt være sunn og gå ned i vekt. Det er viktig at du mate barnet mat som vil bidra til å gjøre ham /henne føle føle fyldigere hele dagen mens faktisk spise mindre. Å sørge for at barnet ditt føles full vil hindre binging. Men også huske på at usunn mat kan fortsatt spises i små doser for å hindre barnet fra binging ut av spite.5. Velg fysiske aktiviteter som er morsomme. Hvert barn vil ha ulike preferanser for hvilke typer aktiviteter de liker best. Ved å finne de som barnet liker, vil du gjøre det lettere å danne en vanlig øvelse rutine som vil bli maintained.6. Tilbyr belønning. Noen barn fungerer bedre når de har noe umiddelbar å strekke seg etter. For eksempel, hvis du setter et bestemt mål for barnet ditt å unngå å drikke brus for en uke, og de lykkes, så kan du belønne ham /henne med en liten gave. Men unngå å bruke mat som rewards.Just husk at før du eksperimentere med ulike barndommen fedme vekttap løsninger, er det viktig at du rådfører deg med fastlegen din. Ved å gjøre det, vil du være i stand til å designe en diett plan som er spesifikk for ditt barns vekttap behov.

* Og ikke glem å plukke opp en gratis kopi av min nye bok "35 Kick Ass Vekt tap hemmeligheter "av