Få en hjertesykdom diett plan for å sprenge vekk overflødig fett!

En hjertesykdom diett plan sammen med en passende fysisk aktivitet program vil ikke bare sprenge vekk overflødig kroppsfett, men også øke sjansene for langsiktig overlevelse og øke personens livskvalitet. Det er rikelig med informasjon om hva en hjertesykdom diett er, men for de som er utvinne fra hjertet kirurgi eller hjerteinfarkt det er en viktig del av å ta tilbake kontrollen og få en god bedring. Befolkningen i Storbritannia har gradvis fått mer overvektig. Faktisk i de siste ti årene har antall overvektige voksne er fordoblet. Sammen med økningen av nivåer av fedme og overvekt har vært en økning i antall voksne som har hjerteproblemer og faktisk en skremmende trend har vært redusert i en alder av dem som lider av sin første hjertehendelse. Etter å ha startet en hjertesykdom diett gjør du fortsatt trenger å gå ned i vekt? I så fall vet du hvor mye vekt eller fedme du trenger å miste? En måte å vurdere din overflødig kroppsfett er å måle livvidde. Vær helt ærlig med deg selv, ingen juks. For det første får et målebånd og finne "true livet". Dette er midtpunktet mellom toppen av deg hoftebenet og den laveste ribbein. Hvis du har problemer med å finne midten, forsiktig helle over til den ene siden, og du bør da kunne finne hofte og ribbein bein. Etter å ha funnet de to punktene plassere målebåndet i midten, kan det ikke være over magen knappen. Målebåndet må være ved siden av huden uten at du puster inn eller holde pusten. De anbefalte målinger midje for MENN Normal rekkevidde = 27 - 37 inches økt helserisiko = 37- 40 inches høy helserisiko = 40 + tommer Anbefalt midje målinger for KVINNER Normal rekkevidde = 23,5 -31,5 inches økt helserisiko = 31,5 - 34,5 inches høy Helse risiko = 34,5 + inches å ha en midjemålet som er høyere enn anbefalt innebærer en økt helserisiko knyttet til koronar hjertesykdom, slag, diabetes og visse typer kreft. Grunnen til dette er at eventuelle overskytende fett lagret rundt midten ikke bare vil bli liggende under huden, men vil ha begynt å gå inn i nyrer, lever, hjerte og tarm, slik som påvirker funksjonen av disse vitale organer. En hjertesykdom diett må være en individuell plan, og passer for deg og bare deg. Vi er alle veldig forskjellige i alder, vekt, kjønn, samt å ha et bredt utvalg av livsstil, helse, fitness nivåer, og tidligere erfaringer med å prøve å gå ned i vekt. Tenk på å miste vekt som en resept. For å få de resultatene du ønsker, må du ta de nødvendige skritt i riktig dose for den fastsatte tiden. Hvis du ikke er ferdig kurset, eller gå glipp av en dose vil du ikke få de resultatene du er ute etter. Forskning viser nå at bare 10% reduksjon i kroppsvekt kan redusere helserisiko og forbedre noen av de aktuelle medisinske tilstander betraktelig. Derfor å gå ned i vekt og være vellykket i å opprettholde at vekttap du trenger å finne en hjertesykdom diett plan som takler din livsstil vaner og aktivitetsnivå, så vel som å gi deg kalori og næringsinformasjon.

Å miste vekt etter en hjertestans hendelse kan være en veldig stressende opplevelse. For mer informasjon om å være vellykket i å miste vekt og få en