Hvorfor skal jeg bytte til en hjertesykdom Diet?

En hjertesykdom diett bør ikke være tenkt som et midlertidig tiltak for å få deg over en klebrig patch. Hvis du har hatt hjerteproblemer, kirurgi eller blitt diagnostisert med koronar hjertesykdom så er det mange ting om hvordan du lever livet ditt som du vil ha blitt anbefalt å endre. En av disse vil være å endre til en hjertesykdom diett. Ideelt din livsstil burde vært vurdert og anbefalingene er gjort med hensyn til den beste veien videre for deg. Bytte til en hjertesykdom diett vil gjøre en stor forskjell ikke bare for hvordan du føler deg i de kommende månedene, men i årene som kommer til din livskvalitet og helse. Det er viktig å huske at det er ikke noe hastverk. Små skritt som er tatt hver dag vil overtid legge opp. Du har kanskje fått beskjed om å gjøre mange forskjellige endringer ikke bare hva du spiser, men også til hvor mye du drikker og aktiviteten du gjør. Du ønsker ikke å endre alt på en gang! Hvis du forter seg å endre alt vil du finne det vanskelig å opprettholde, og etter noen måneder være tilbake til utgangspunktet. Ikke tenk på det som en endring i kostholdet ditt som er et midlertidig tiltak, og har et sluttpunkt. En hjertesykdom kosthold bør være tenkt som en livslang forpliktelse til å spise sunt. En hjertesykdom kosthold spiller en viktig rolle i utvinning, som når du ser og føler fordelene vil også påvirke hvordan du føler deg i deg selv. Hvordan du tenker påvirker hvordan du føler deg og hvordan du føler vil påvirke hva du gjør. Derfor er det viktig å tenke på en hjertesykdom diett som en ny måte å spise for resten av livet. Hvordan du tenker og føler om mat er ofte neglisjert når du går på en diett eller endre måten du spiser. Hvordan ble tatt opp vil ha en innvirkning på ikke bare dine matvalg, men om hvordan du føler deg i deg selv. Var du noen gang belønnet med mat? Jeg forventer at du kan huske å bli fortalt "Hvis du er god du kan ha noen søtsaker." Vi har alle en følelsesmessig tilknytning med mat som det gjør oss glade. Kutt ut all bearbeidet mat og redusere mengden salt du har. Tenk på hvordan du koke mat, dampende eller grilling maten ville være et godt sted å begynne. Redusere mengden kalorier du spiser hver dag er et godt sted å starte, og du kan gjøre det enkelt ved å kjøpe en mindre middag plate. Realiteten er at det tar bare en liten ubalanse å gjøre en stor forskjell. Å spise bare en ekstra sjokolade kjeks (100 kalorier) hver dag, kan føre til en vektøkning på 5 kg (litt over 10 pund) i et år! Derfor ved å legge til et fysisk aktivitetsprogram samt bytte til en hjertesykdom diett linjer deg opp for å lykkes.