Kjører Tips - Komme klar for Race Day For Begin Runners
Du har registrert deg for ditt første road race. Du har fullført treningen og nå løpsdagen er endelig her. Det er noen ting som du ønsker å sikre at du gjøre for å gjøre rase gå smoothly.First av alt, du ønsker å plukke opp din rase pakke dagen før løpet. Noen av de større rasene har en expo dagen før løpet. Kontroller at du sjekke ut dette. Du kan plukke opp pakken og se gjennom de kule ting som de har for salg der. Du vil ha din rase bib og timing chip dagen before.Choose hvilke klær du vil ha på seg. Sjekk den lokale værmeldingen og se hvordan været kommer til å være på rase tid. Det er også flotte smart telefon og tablet apps for været. Med disse kan du sjekke været for nøyaktig tidsperioden av løpet. Det er flott for å hjelpe deg å avgjøre om riktig clothing.Also, kvelden før løpsdagen, skal jeg feste mitt løp nummer på skjorten min og har det allerede gjort. De fleste raser vil ha smekke på forsiden av skjorta. Sørg for at du gjør dette. Rase tjenestemenn vil være i stand til å se deg og også, hvis de tar rase bilder de vil plukke deg up.I'll også få timingen chip festet på skoen min - OK, min hubby det for meg. Venter til rase morgen for å gjøre alt dette bare fører til unødig stress på deg - og du vet at det allerede er done.Make at du spiser noe minst en time før rase tid. Spis noe som er høy i karbohydrater. Men, holde seg borte fra fiber - ikke gå i detalj på dette - jeg vil bare si at du ikke vil at fiber å sparke i løpet av din rase! Jeg pleier å spise en Power Bar. Det har karbohydrater som jeg trenger og fyll bli up.Get til startstreken tidlig. Min tommelfingerregel her er minst en time før. Du kan parkere lett og finne ut hvor de port-en-potties er. Hvis du venter å finne dem litt før løpet, kan du risikere å bli i kø når pistolen går off.Line opp i riktig sted. Hvis du kjører 10 + minutters miles, ikke stille opp på forsiden av pakken. Dette vil bare gjøre det raskere løpere sint - og du kan bli tråkket når løpet starter. Mange raser har instruksjoner som er angitt hvor du skal stille opp for hva tempo du vil være running.Congratulations, har du gjort det til startstreken! Nå venter på startskuddet, og deretter kjøre ditt beste!
Løping er en så stor sport! Registrer deg for min gratis ukentlig nyhetsbrev på
