Herding søvnløshet med sosiale Medicine

Insomnia påvirker alle aldersgrupper. Insomnia rammer kvinner oftere enn menn. Det er vanligvis mer vanlig hos personer i lavere sosioøkonomiske (inntekt) grupper, kroniske alkoholikere og psykiske pasienter. Stress oftest utløser kortvarig eller akutt søvnløshet. Hvis du ikke behandler din søvnløshet, kan det utvikle seg til kronisk søvnløshet. Søvnløshet lider kan finne lindring i sosiale nettverk, som disse nettstedene kan brukes til å bekjempe mangel på søvn. Nettsamfunn kan bidra til å forbedre behandling for søvnløshet, angst og depresjon, som disse nettstedene kan insomniacs muligheten til å få tilgang til venner, familie og terapeuter når som helst på dagen. Hva er å holde deg våken om natten? Noen av dagens teknikker som brukes til å analysere søvnløshet inkludere kognitiv terapi, som kan brukes til å bekjempe denne tilstanden. Terapeuter analysere mønstre av aktivitet som påvirker søvnen. Kognitiv atferdsterapi gir søvnløshet sufferers øvelser gjennom datamaskinen læringsaktiviteter for å bedre forstå atferdsmønstre. Terapeuter også argumentere for mennesker samhandler med andre mennesker for å bedre forstå søvnløshet lider interaktivitet mønstre. Spesielt kan den økende bruken av sosiale nettverk bidra til å finne bedre måter å løsninger i kognitiv atferdsterapi behandlinger. Måten folk er nedsenket i sosiale nettverk aktivitet, og finne ut hvor mange ganger hver dag søvnløshet lider tilgang til sosiale nettverksaktiviteter, gjør at terapeuter evne til å diagnostisere søvnløshet. På et annet merke, folk jevnlig rapportere hvordan de føler gjennom tweets og statusoppdateringer som vil ofte føle seg merkelig eller være upassende når de blir spurt i en normal samtale. I slike tilfeller helserelatert innhold, særlig når det gjelder søvnløshet skrevet av virkelige mennesker, som lider av medisinske tilstander, øker i både tilbud og etterspørsel. Søvnløshet kan isoleres fra depresjon eller angst ved å analysere kognitiv terapi. Det kan være at søvnløshet er mer enn bare et symptom på depresjon. Det kan rakne humør uorden og kan være et tidlig tegn på depresjon. Hvis du lider av søvnløshet snakke med en lege om dine muligheter. Endringer i ditt kosthold, mosjon regime, og livsstil er ofte nok til å kvitte seg med denne tilstanden. Hvis det blir virkelig ille, kan medisinering legges for å hjelpe deg å sove bedre. Ellers går online så se hva andre gjør om sin søvnløshet. Insomnia og noen nettsamfunn kan jobbe sammen for å bidra til å behandle søvnløshet symptomer. Søvnløshet lider ønsker å snakke med andre søvnløshet lider, for å dele sine tanker, behandlinger og opplevelser, omgå negative følelser som frakobling og ensomhet, og fokusere på å forbedre selvfølelse, forståelse, kommunikasjon, relasjoner og peer support.