En kiropraktor råd om å unngå Headaches
Hodepine er en vanlig ting, og de fleste av oss har en eller annen måte opplevd det. Hodepine er klassifisert som spenningshodepine, migrene eller lomme hodepine. Noen erfaringer cluster hodepine. Hodepine som er mild skje et par ganger på ett år. Selv om de ikke er alvorlig, kan det være frustrerende. Opplever hodepine hver dag eller to ganger i en uke eller en måned er usunn og regnes som unormal. Noen hodepine merkes på baksiden av hodet like over nakken. Det kan også merkes i templet regionene rundt øynene eller på pannen. For å unngå hodepine samt for å minske virkningene, har jeg listet opp noen tips om hvordan du kan unngå det. De fleste hodepine er forårsaket av spenning på halsen din. Siden nakken holder hodet, noen smerte følte på halsen kan gi opphav til hodepine. Dårlig holdning som fører til spenning eller belastning på halsen bidrar til forekomsten av hodepine. Derfor er det nødvendig å alltid holde nakken og hodet oppreist. Unngå aktivatorer av hodepine. Disse inkluderer mat og drikke som sjokolade, kaffe, ost og vin. Øk inntaket av væske ved å forbruke 1,5 liter hver dag. Mangelen på fluider kan føre til hodepine. Unngå aktiviteter som gir vei til hodepine som overeksponering for varme eller sol, lese med feil lys, eller et kjøretøy i bevegelse. Få nok søvn og sove på en god pute og seng. Observer forekomsten av hodepine. Hvis du opplever hodepine om morgenen, kan det være at hodepinen skyldes feil puter. Når halsen ikke er godt støttet når du sover, du definitivt vil ha hodepine neste morgen. Hvis det skjer på ettermiddagen eller kvelden, er dette et tegn på at du ikke får nok søvn. Hodepine kan utløses av søvnmangel. En liten andel av hodepine er forårsaket av en underliggende sykdom eller skade, mens flertallet av hodepine er utløst av impingement på den overlegne muskler og nerver i nakken. Minske disse impingements vil gi lindring og kan også føre til sin fullstendig utrydding. Kiropraktisk behandling er en trygg og effektive metoden for å eliminere hodepine uten å bruke medisiner. Chiropractic omsorg for hodepine bruker en blanding av teknikker for å lindre smerten. Hendene er bruk for å legge press på triggerpunkter. Massasje samt andre medhjelper terapi kan også være inkludert. Han kan også gi råd noen moderate strekninger og postural endringer som skal utføres i ditt hjem for å hindre gjentagelse. Eliminere forekomsten av hodepine ved å besøke en kiropraktor nå å nyte et lykkelig og sunt liv.
Ser du etter en kiropraktor? Vennligst besøk vårt kontor for
