Kan et minne skum madrass øke REM søvn?

Hvis du noensinne har sovet på en virkelig komfortabel seng du forstår at ikke alle sovne er skapt like. Mens du sover, kroppen blar gjennom fem stadier av hjernens aktivitet. Hvert trinn har ulike nevrologiske og fysiologiske fordeler. Den fasen av raske øyebevegelser, ofte referert til som REM. Under REM blodsirkulasjonen og hjernebølgeaktivitet øker. Kombinasjonen av nervestimulering og sirkulasjon lar hjernen din til å stivne læring og minner, forklarer Division of Sleep Medicine ved Harvard Medical School. Dessverre, flere faktorer redusere, utsette eller eliminere din REM syklus, slik at mer utmattet i morgen enn du var kvelden før. Å sove på et minne skum madrass kan bidra til å øke lengden på REM ved å forbedre kvaliteten på søvnen din environment.Temperature RegulationSleeping i et varmt rom kan være irriterende, men blir for kaldt mens du sover faktisk hindrer kroppen fra å komme inn REM &bull.; REM betyr at kroppen din er komfortabel og avslappet nok til å begynne restaurering. &okse; Sover i kaldt rom, eller på en madrass som ikke lagre varme godt, kan forårsake skjelvinger og redusere blodsirkulasjonen. &okse; Aldri føler seg varm i sengen betyr aldri opplever REM &bull.; En kveld med utilstrekkelig REM er en oppskrift for tretthet og utmattelse neste dag. Minne skum er viskoelastisk, som gjør det følsomt overfor både varme og vekt-tetthet. I motsetning til tradisjonelle vår-box madrass, de åpne, pustende celler i memory foam absorbere og fordele kroppsvarmen gjennom hver madrass lag uten å forlate deg overopphetet. &okse; Et minne skum seng, for eksempel en Tempur Pedic madrass, varmer kroppen din raskere ved å omfordele og beholde kroppsvarmen gjennom hele natten &bull.; Jo raskere du føler deg varm og komfortabel, jo raskere du kommer inn REM &bull.; Straks starte din REM syklus betyr å øke lengden på restorative sleep.Movement ResistantYour kroppen går inn i REM 70 til 90 minutter etter at du sovner. Men å sovne er nesten umulig med din partner flopping og vridning på den andre siden av sengen. Forsinke din evne til å sovne midler forsinke starten av REM syklus &bull.; Lagene av tilkoblede kilder og spoler i en springfjærmadrass faktisk overføre bevegelse mellom ulike områder av sengen. &okse; Individuelle celler i et minne skum madrass hindre deg fra å oppleve partneren din hver kaste og slå &bull.; Liggende på en Tempur Pedic madrass kan du være stille uten å oppleve noen ytre forstyrrelser &bull.; Færre avbrudd i løpet av natten hjelper utvide REM syklus til optimal lengde. Når du finner den beste madrassen for deg, vil du aldri gå glipp av den beste natts søvn du måtte ha.

Elias Justice hadde alltid hadde problemer med å sove før han fant en