Utnytte Running For Fitness
Sporten vokser mer og mer hver dag. Det er flere morsomme løyper og maraton, enn noen gang før. Flere mennesker kjører i parken, ned bygatene eller på landeveier. Du kan, i tillegg! Hvordan kan du komme i gang? Hvis du ønsker å begynne å kjøre, må du huske å ta det sakte. Prøv å gå rundt kvartalet eller gjennom et kjøpesenter. Hvis du kunne, prøve å legge til din tur. Som et mål, prøve å gjøre en tre mil tur, tre ganger week.Once du har nådd dine tre miles, prøv sprinting eller kjører for korte avstander. Legg til mer løping avstand, hvis du kan, hver uke. Over tid vil turen bli en run.What om løpesko? For å kjøre, du trenger bare et par joggesko eller joggesko. Du kan kjøpe joggesko på den lokale varehus, treningssentre, gjennom blader og på nettet. De varierer i pris, så bare kjøpe det du need.Running Sko må være dimensjonert omtrent en halv størrelse større enn dine kjole sko. Under treningsøkten føttene hovne opp og svette. Den ekstra rom, som joggesko gi, kan holde deg comfortable.How kan du møte mennesker? Løping er morsomt, når du kjører med en person eller med en gruppe. En oppløftende samtale holder aktiviteten, interessant. Du kan legge merke til nyheter om kjører grupper og aktiviteter på lokale parker, lokale aviser og på internett. Se etter oppslag i lokale supermarkeder og kjører /fitness stores.Another måte å møte mennesker er å frivillig på den lokale morsomme løyper. Frivillige sette løpet på og gjør det til en vinner. Du kan være en del av et vinnerlag, too.How kan du trene for det lokale Kjører? Når du har opprettet din 30-minutters kjøring, du kan trene for en 5-K (3,1 mil) Kjør. Bare holde 30 minutters kjøring, tre ganger i uken, og du er klar for løpet. 5-K kjører er utmerket starts.If du ønsker å ta den opp et hakk, prøv en 10-K Run. En dag i uken, trene opp til en 6 mil å kjøre og utvide dine små opplag til fire til fem miles. 10K kjører er en utfordring, og det er gøy å kjøre med mye people.What Kan du gjøre for Fun Fun? Kjører bidra til å bryte opp standarden treningen. Du kjører med mye idrettsutøvere, med folk cheering fra sidelinjen. Det er alltid noe bra på slutten line.You kan også gjøre Trail Running. Hvis du ønsker å komme seg bort fra byen, kan trail running må du kjøre gjennom skogen, langs en innsjø eller på toppen av et fjell. Du passerer unna trafikken. Du kan nyte den rolige av outdoors.If du har en kneskade, kan Trail Running hjelpe deg. Du vil ikke kjøre på betong, som pounds knærne. I stedet vil du kjøre på overflater som gir med foot.What Kunne du trene innendørs? På de regnværsdager eller dårlig vær dager, du muligens kan trene på en tredemølle eller elliptiske trener. Begge treningsapparatene er rettet for nybegynnere utøveren opp til nybegynneren idrettsutøver. Du kan trene for de kjører på disse machines.Don't Glem The Water For å hjelpe treningsøktene dine, ta med en vannflaske sammen. Kroppen din trenger å være hydrert for treningen. Du trenger også vann under din går, spesielt om sommeren months.You Can Do It! Løping er morsomt. Du kan ha det gøy også! Lykke til på neste løp!
Gordon Zwillenberg har trent for og kjøre flere maraton. Hvis du ønsker å gå ned i vekt, få muskler eller være passe, kan artiklene hjelpe deg. Vårt gratis nyhetsbrev er fullpakket med masse god informasjon. De flotte produkter, på høyre kolonne, har vist seg å fungere. Så, hvis du ønsker å se og føles bra,
