Hva treningsutstyr trenger du for en P90X Workout

Når begynner noen treningsprogram det kommer til å være visse elementer som vil være nødvendig for å gjøre det ordentlig. Den P90x workout er ikke annerledes i respekt at det er flere deler av utstyret som vil være nøkkelen til å fullføre rutinene riktig. Utstyret er ikke dyrt og kan kjøpes på sportsbutikk, og enda noen super stores.Absolutely EssentialThe viktigste del av utstyret på noen trening er vann. Bor hydrert er av største betydning. Vi mister ca 3 til 4 liter om dagen under normale omstendigheter ved å puste, i urin, avføring og svette. Kroppen mister en større mengde vanninnhold når det svetter mer tungt i en treningsøkt situasjon, så påfyll av det som er tapt er obligatorisk. Prosessen med dehydrering mens du trener kan skje svært raskt. Det anbefales at du tar i en liter vann for hver 60 minutter med trening, og på en varm dag du trenger å erstatte opp til 2 liter i timen. Hold en vannflaske i nærheten, og fullstendig til alle tider når treningen. Det er viktig å balansere vanninntaket med inntak av natrium also.A godt fotfeste! Et annet viktig element er sko. De riktige sko kan hjelpe i forebygging av skader under trening. Virkningen følt av ballen av foten, kan knær, hofter og rygg i stor grad bli redusert ved riktig par sko, og dermed redusere eller eliminere mengden av smerte utholdt stund eller etter å ha fullført et program som P90x workout. Siden programmet er utført på en hard, flat overflate, må sko brukes under workout.Keeping et tett øye på ThingsA klokke eller en pulsklokke kan være nødvendig også (avhengig av din eksisterende nivå av form). Det er viktig å holde styr på hvor fort hjertet slår mens du trener. Uregelmessig hjerterytme kan indikere dehydrering, mens en for høy hastighet viser presser seg til å jobbe for hardt. En langsom hastighet indikerer ikke jobber hardt nok for å få gode resultater, og dermed behovet for å presse litt hardere. Derfor være i målet sonen er viktig å fitness.A God FoundationThe P90x Kurset omfatter Yoga samt stillinger på ryggen, hender og knær. En kvalitet matte er nødvendig for tilfredsstillende demping under kroppen, og også for å redusere mengden av presset filt på leddene. I tillegg kan en yoga blokk også brukes til å fullføre strekke bevegelser mer nøyaktig, for å oppnå full nytte effect.Useful Husholdning ItemsDuring rekken av rutiner, er det noen trekk som trenger en stol eller en krakk som skal brukes. Et håndkle blir også brukt gjennom ikke bare til å tørke av, men som skal brukes som tilbehør i tillegg. Siden disse er elementer som de fleste allerede har i sin besittelse, bør de ikke utgjøre noe problem eller utgifter til obtain.Other tilbehør som kan HelpThere er virkelig et stort antall "øvelser" som fokuserer på overkroppen styrke. Som et resultat, hånd vekter, motstand band, eller en pull up bar kommer til å være nødvendig. I løpet av programmet, er det valgfrie måter vist seg å utføre øvelser med hvert element benyttes. Basert på p90x vurderinger, å velge hvilken del av utstyret du bruker er mer basert på personlig preference.Completing en P90X trening vil ikke bare vise seg å være utfordrende, men givende også. Å ha riktig utstyr vil oppnå to faktorer, først ved å holde en trygg og andre ved å sikre at de ønskede resultatene er faktisk oppnås. Som med alle program, konsultere en lege for å være sikker på at kroppen kan håndtere, og er klar for noen form for trening før du begynner, er anbefaler.

Forfatter Derek Carroll vurderinger fitness produkter. For mer informasjon, og å lese hans