Hvordan få kroppen tilbake i Shape

Den nye babyen har kommet inn i hjemmet ditt. Som en ny mor, har kroppen din forandret seg de siste månedene. Du har fått en liten vekt, må du strekkmerker og du spiser feil mat. Det er på tide å begynne å være sunn og passer, again.What Are Stretch Marks? Strekkmerker kan utvikle seg i løpet av svangerskapet, når livmoren er strukket for den nye babyen. Strekkmerker vises som røde linjer som er litt hevet over skin.Stretch Marks kan også vises på kroppen din, hvor fett er lagret. Magen og brystene kan også ha strekkmerker over hele kroppen. Ved å redusere lagret fett, kan du redusere de strekning marks.Stretch Marks kan vises på tenåringer. Tenåringer har en tendens til å vokse raskt. Du kan også finne strekkmerker på kroppen byggere og folk som er å miste og få weight.How mye vekt har du fått? Under graviditet, en mor å være kan få 15 til 40 pounds. Det er ikke tid til kosthold. Trening er innskrenket, før etter at barnet er born.Where kan du begynne? Den enkleste øvelse for å komme i gang med er å vandre. Med gang, kanskje du vil ha en god barnevogn. Det er en øvelse som du kan gjøre med din baby.Start av ut lite med turer. Bare holde på en rolig tur rundt kvartalet. Babyen vil like å være ute av huset. Gjør din tur en jevn rutine, og du vil være trener kroppen din tre til fire ganger i week.What Andre oppgaver kan du gjøre? Du kan gjøre bunnsøvelser og viktige oppgaver. Disse øvelsene vil bidra til å tone musklene dine, puster bedre og hjelpe deg å miste vekt. Du kan gjøre disse øvelsene hver dag for body.Check med Fitness Magasiner for disse øvelsene. Hvert magasin er litt annerledes; slik at du vil se mange øvelser. Velg øvelser som er riktig for you.How kan du legge til din Walking? Over tid vil du være i stand til å legge til din tur. Dine turer kan ha startet med to sløyfer rundt blokken, nå forvandles til en tur til parken. Du kan legge litt jogging og babyen din er i for en morsom ride.Your tur kan ha ulike ruter til parken, gjennom et kjøpesenter, og rundt blokken. Legg til litt krydder til din tur ved jogging mer. Det er flott trening for kroppen din, mens du presser babyen stroller.What Foods bør du unngå? Det er tid for ting å komme tilbake til det normale. Prøv å unngå eller kutte ut disse matvarene, som best du kan: 1. Salt - prosessert mat, frosne TV middager, ost og kjøttpålegg alle inneholder salt. Salt hjelper deg å holde kroppsvekten. Et høyt saltinntak kan føre til høyt blodtrykk pressure.2. Sukker - Kaker, kjeks, smultringer, brus og fruktdrikker alle inneholder sukker. Sukker blir fett i body.3. Stekt Foods - Stekt kylling, kylling stekt biff og stekt fisk alle inneholder panering. Kjøttet har også fettet. Steking bærer breading og fett, fører dette til kroppen din få weight.What Foods kan du spise? Du kan spise mye mat og fortsatt være sunn. Maten du burde spise ha: 1. Frukt og grønnsaker - Dette bør være hoveddelen av kostholdet ditt. Spis mørkere frukt og grønnsaker, som de inneholder mer nutrients.2. Ta i helkorn - hele hvete brød, helkorn Spaghetti, brun ris og søtpoteter er alle fullkorn mat. Hvitt brød og poteter tilsett sukker til fordøyelses system.By begynner å spise riktig mat, kan du utvikle en sunn spising plan for både deg og din family.You Kan komme tilbake i form! For å bli kvitt disse strekkmerker, kan du begynne å gå og gjøre noen kjerne og mageøvelser. Du kan konsumere mer frukt og grønnsaker. Du kan se kroppen din komme tilbake i form! Lykke til!

Gordon Zwillenberg utviklet svært informative artikler. Hvis du ønsker å starte en familie, adoptere en baby, gi en baby shower eller komme tilbake i form, sjekk ut disse artiklene. Også inkludert er en gratis diett og mosjon nyhetsbrev; slik at du kan nå din idealvekt.