Hva er Body Awareness har å gjøre med tilbake smerte lindring?

Hvis du noen gang har hatt smerter i korsryggen, vet du hvordan det kan påvirke hele livet. Du vil gjøre noe for å finne smertelindring når du er rammet. Hvis du går til legen, de vanligvis foreskrive muskelavslappende og kraftige smertestillende medikamenter. Dette vanligvis ikke ta den egentlige årsaken til smerter i korsryggen. Mesteparten av tiden ryggsmerter er forårsaket av mangel på kjerne støtte, muskulære ubalanser, bekken ustabilitet, dårlig holdning og total mangel på kroppsbevissthet. Body awarenesss terapi for behandling av smerter i korsryggen består av flere ulike øvelser og behandlinger. De er alle laget for å styrke kroppen på de stedene det er svak som forårsaker smertene. Behandlinger også løsne stramme muskler og sentrere kroppen slik at ryggsmerter bare smelter bort. Både øvelser og behandlinger tilbyr en langsiktig løsning på nedre ryggsmerter. En av de beste kroppsbevissthet øvelser er Pilates. Det hjelper å korrigere holdning ved å betale oppmerksomhet til kroppens justering når du går gjennom de angitte bevegelser. Det forbedrer din kjernevirksomhet styrke ved å utvikle alle musklene, både store og små, i bagasjerommet område av kroppen. Ikke bare gjør det styrker musklene, men det balanserer dem og gjør dem mer fleksible for å hjelpe stabilisere ryggraden. Pilates fremmer fleksibilitet, slik at ryggraden kan opprettholde riktig kurver mens du flytter fremover, bakover og med kronglete bevegelser. Det er lett å endre pilates øvelser slik at kroppen kan øke fleksibiliteten i sitt eget tempo. Samlet er Pilates et flott treningsverktøy for kroppsbevissthet, fordi du trenger å ta hensyn til skjemaet mens du gjør øvelsene. Du kan overføre denne formen for det daglige liv, slik at du kan bevege seg ordentlig i løpet av dagen for å beskytte ryggraden. Yoga kan også hjelpe med smerter i korsryggen gjennom kroppsbevissthet øvelser, men du må la din instruktør vet om dine problemer. Det er noen yoga trekk som ikke ville være passende for en person med smerter i korsryggen. Med de riktige yoga øvelser, kan du øke fleksibiliteten og styrke musklene som støtter korsryggen. Det er en annen metode som kombinerer funksjonelle bevegelser med fokus på sinnet /body forholdet. Det kalles feldenkraismetoden. Det innebærer å lære folk hvordan de skal bevege seg ordentlig mens du utfører daglige oppgaver, og det kombinerer bevegelser som massasje og strekke musklene. Det er mange kroppsbevissthet behandlinger; massasje er trolig en av de mest populære for åpenbare grunner. Å ha noen å løsne, justere og slappe av trange og slitne muskler kan gjøre en person føler en million som dollar. Refleksologi innebærer stimulerende punkter i hender og føtter med dyp komprimering for å utløse økt blodstrøm gjennom kroppen til å balansere ut ubalansen forårsaker en persons ryggsmerter. Du kan også bruke Reiki eller Qigong for å balansere ut den energien i kroppen. Dette hands på energiarbeid lærer en person til å bli klar over kroppen sin på en fysisk, mental, følelsesmessig og åndelig nivå. Andre kroppsbevissthet teknikker ville inkludere polaritet arbeid, sjamanistiske healing og chakra balansering. Det virkelig er mange naturlige langsiktige løsninger for smerter i korsryggen i stedet for quick fix medisinske behandlinger. Å bli klar over kroppen din slik at du kan styrke og opprettholde det for en levetid er virkelig den beste måten å håndtere plager som en dårlig rygg.

Martin Gladwin publiserer informasjon for å hjelpe med din tilbake smerte lindring. Vi fokuserer på naturlig rettsmidler som fungerer ved roten rathr enn maskering symptomene. Finn ut mer om hvordan du kan bli kvitt ryggen din smerte en gang for alle på: =>