Tips til Begin Runners

Med unntak av fotball, løping er den øverste sporten i verden at folk deltar i. Det er en flott måte å komme i form, holde seg i form og bli sunnere samlet. Begynnelsen et kjørende program er også lett - men du fortsatt trenger å vurdere noen ting å være sikker på at du får riktig i gang. Du må sørge for at du er frisk nok til å begynne å kjøre, sørg for at du kjøper riktig sko for din fot type og begynne slowly.Before du starter noen treningsprogram du trenger for å få en fysisk eksamen fra legen din. Dette gjelder spesielt med å kjøre. Hvis du ikke har vært å gjøre noe fysisk i over et år, er du over 65, eller hvis du allerede har noen form hvis hjertetrøbbel - se legen din før du begynner er avgjørende. Planlegg en fysisk med legen din og la ham vite at du har planer om å starte et program. Han vil gi deg beskjed hvis du allerede har noen problemer som kan være affected.There er 3 grunnleggende foten typer. Du kan ha lav buer, middels (normal) buer eller høye buer. Du kan finne ut hvilken type du har ved å fukte foten og deretter tråkke på et stykke papp. Se på omrisset og du kan fortelle hva foten din type er. Når du vet dette, du vil gå til en hederlig kjører butikken og snakke med en av selgerne. De vil hjelpe deg å velge riktig type sko for din fot type. Dette er ekstremt viktig - som iført de riktige sko for din fot type vil bidra til å holde deg i gang uten injury.Once du begynner å kjøre, du vil være sikker på at du begynner langsomt. Hvis du ikke har gjort noen form for trening for en stund, har du ikke utholdenhet eller kondisjon bygd opp ennå. Du setter deg opp for skader hvis du bare starte å kjøre fort og for mange miles. Kjører for langt, for snart er en av de viktigste grunnene begynner løpere blir skadet og deretter slutte å kjøre. Mål opp en mil og start ved å kjøre og gå til du kan kjøre hele din mil uten å stoppe. Løping er bra for deg, og kan holde deg frisk for livet. Det er også en sport som hele familien kan delta i sammen. Du vil bare være sikker på at du tar forholdsregler for å starte riktig.

Som du ser, er det noen ting som du må være klar over for å starte et program som kjører riktig. Besøk