Spring Into Shape

Vinteren er nesten over og med sommeren rett rundt hjørnet, så det er en flott tid til våren i form. Det er bare én ting som kan komme i veien uansett hva sesongen; været. Hvis det er for varmt, for kaldt, for regnfull, også smoggy, eller for fuktig er det veldig lett å ønske å holde ut treningen til en bedre dag. Dette gjelder for det meste til folk å trene utendørs, men en eller annen måte, selv om du trener inne i en dyster vindusvisning slås psyken. For mange av disse dager på rad og trening plan er tapt. Ikke la det skje. Hold deg på toppen av planen uansett hva. Du kan ikke endre været, men du kan endre hva du gjør rundt det. Med disse tipsene kan du bekjempe den følelsesmessige trangen til å la vær å kjøre din livsstil samtidig som du arbeider sikkert og effektivt. Dystre Window Blues følelsen lat fordi været ser forferdelig er virkelig en kamp i sinnet. Hvis dette er noe som virkelig endrer om du treffer gym, prøve noen enkle sentralstimulerende midler for å aktivere din energisk side. Musikk er et populært valg. Ha en sang eller et album eller en hel spilleliste laget bare for deg å bli klar til. Hvorfor skal all god musikk reserveres for mens du trener? Forbered humør til å kjempe og erobre treningen når du fortsatt å pusse tennene. Plutselig som grå dag vil ikke være så altomfattende. Visuelle stimulerende midler bidra til å motivere folk til å trene. Noen ganger er det et bilde av deg i bedre form, eller noen andre, eller hvor du ønsker å bruke den nye kjolen. Påfør som motiverende taktikk til pre-game psyke. Kanskje vil det være et bilde, skjermsparer, eller til og med video av noen varme og langt-off plass, eller kanskje et bilde av betydelige andre som du ønsker å imponere, uansett om det fenger så bra. Det er sant at dystre været har en effekt på din helse fra et fysisk synspunkt. Vi trenger noen sø Et par dager bør ikke være nok til å helt banke deg ut av deg trenings grunnlag. Hvis den gjør det så bør du vurdere å se en helsepersonell. Utendørs Været problematikk Naturen er egentlig ikke så forutsigbar, og selv når det er du ikke har kontroll over hva slags dag du får. Vær klar til å trene i all slags vær det er trygt. Litt varmere enn du forventet? Pass på at du dekker opp i solkrem, slitasje pustende klær, ta med vann, og bære en lue, trening i skyggen og hvile hvis du blir for varm. Litt kaldere? Slitasje lag (du kan fortsatt bli for varmt for dine lange ermer), slitasje pustende klær likevel, ta med vann (du fortsatt svette og trenger fuktighet), hvis det er veldig kaldt kanskje en hals for å dekke munn og nese når du tar i den skarp luft. Litt regn? Arbeide ut i regnet er gøy. Forholdsreglene er de samme, men du prøver å holde seg tørr og hvis du ikke kan så du kan ikke. Somehow trener og får dekket i vann og gjørme er så mye mer givende. Se for blemmer eller nedkjøling når det er kaldt. Hvis det er bare en liten fjær dusj og deretter gå ut og leke. Utendørs Været fare høy luftfuktighet, smog rapporter, ris storm, uvær, og tordenvær er tider når du bør revurdere å gå utenfor å spille. Ikke la bety været skremme deg urørlig. Du kan fortsatt trene rundt i huset med funnet objekter for vekter, og de fleste av hva du ville gjøre på bakken kan du fortsatt gjøre på gulvet. Tenk på motivasjon som «ikke la dårlig vær vinn". Hold realistisk med din forventning om deg selv og naturen. Hun kan ikke gi deg perfekte dager hele tiden, og ærlig hvis du jobber ute hele året vil du se at de fleste dager er ikke perfekte været dager i det hele tatt. En ikke-perfekt vær dag kan fortsatt være en perfekt trening dagen. Husk å motivere deg selv, holde kroppens helse interesser i sjakk, ikke prøv å møte det verste været, være fleksibel og ha en fin trening.

Karie er Torontos Fat Loss Queen. Hennes artikler inkludere De 3 Absolute Enkle, men svært effektive måter å miste vekt når du har dårlig tid, og hvorfor ser en synsk kan hjelpe deg å miste vekt. Du kan abonnere på min twitter