Running Tips - Roter din kjører Shoes

For løpere, joggesko er det viktigste at de eier. Riktig sko vil hjelpe din går gå jevnere og vil bidra til å forebygge skader. Så du ønsker å være sikker på at du tar vare på disse skoene. En av de viktigste måtene du kan gjøre dette på er ved å rotere skoene dine slitasje under løpene dine. Jeg har alltid rotere mellom to par, men jeg vet om løpere som vil holde 3 eller 4 par sko som går på samme time.Even hvis du kjører på en dag uten regn eller snø, vil dine føtter fortsatt svette. Dette svette vil overføre til innsiden av skoene og fôr, etc. vil bli våt. Hvis det er en regnfull eller snødekt dag, har du fuktighet som skjer på innsiden og utsiden. Å ha et annet par å bære på neste løp vil gi skoene tid til å tørke ut før du bruker dem again.During din går, vil skummet i joggesko komprimere med streik av foten din. Ikke slik at nok tid for sko å dekomprimere, skoene vil bryte ned raskere. I tillegg til skoene seg ut før tiden, kan dette også føre til skade hvis du holder dem på. Hvis du har en favoritt stil av sko som du liker, er det greit å ha to par av dem for å rotere. Du kan også kjøre i to forskjellige stilarter - bare så lenge du sørge for at hver stil er riktig for din fot type. Dette er vanligvis det jeg gjør. Jeg bærer samme merke, men vil ha 2 forskjellige stiler som jeg rotate.The generell tommelfingerregel for joggesko er 300 - 500 miles på et par sko. Du kan følge med på dette i løpe journal. Når jeg registrere min løp for dagen, i tillegg til min kjørelengde, selvfølgelig løp jeg, vær, etc., jeg også skrive hvilke sko jeg kjørte i. Dette hjelper meg å holde en logg over hvilke par jeg kjører på hver dag. Joggesko er avgjørende for å holde deg ut på veiene kjører komfortabelt og uten skader. Du ønsker å være sikker på at du tar godt vare på dem. Pass på at du tar godt vare på dem. En god måte å gjøre det på er å gi hvert par en dag fri - selv om du ikke tar en dag av

Som du kan se, er dette viktig for din suksess som en løper!. Besøk