The Ins og Outs Of Gruppe Therapy

Som enhver psykolog kan attest, viktigheten av gruppeterapi i behandling av en rekke psykiske problemer kan ikke bli under. I mange tilfeller er gruppeterapi en opplysende og nødvendig supplement til individuell terapi. Under økter, folk få støtte fra sine kolleger mens høre historier og erfaringer med andre. Ideelt medlemmer få perspektiv og utvikle en følelse av gjensidig trøst i gruppen dynamic.Basically, er gruppeterapi akkurat hva det høres ut som: en terapitime som involverer en gruppe mennesker, tilrettelagt av en utdannet psykoterapeut. Metoden har vært brukt i godt over 50 år og er like effektiv som individuell terapi - noen ganger mer. En sesjon består vanligvis av et begrenset antall mennesker guidet av en terapeut. Samspillet mellom medlemmene er gratis, og hver person har muligheten til å snakke. Som folk dele sine tanker, følelser, bekymringer og andre personlige aspekter av deres liv, andre i gruppen er i stand til å gi støtte og selv presentere alternativer som kanskje ikke oppstår til terapeut. På en måte, hver person i gruppen er unikt kvalifisert til å tilby sin egen ta på matter.Numerous psykiske problemer er adresser i en gruppe terapi økt inkludert, men ikke begrenset til: • Anger Management • Avhengighetslidelser • Mellommenneskelige forhold vanskeligheter • Depresjon • Effekter av traumaOne av styrkene til gruppeterapi er at, selv om det er et åpent forum hvor folk engasjere seg i samtale med de andre medlemmene, er det som konfidensiell som et individ terapitime. Hvert medlem er bundet av en taushetserklæring, så hva er delt i gruppen forblir there.The fordelene med gruppeterapi er mange. Deltakerne lærer å bli mer trygg ved å dele sine kamper. De får emosjonell støtte og bli forpliktet til å virkelig "dukke opp" og hjelpe andre i gruppen. En følelse av empati utvikler blant medlemmene som hver person begynner å forstå liv og problemene med andre. Dette fører til oppklaring av ens egne problemer. Til syvende og sist, folk slutte å føle seg så alene i verden vet det er andre der ute som opplever lignende ting. I en større følelse, er det om å transcendere sine problemer og innser andre mennesker er ikke så veldig annet.Stranden rette blandingen av terapi avhenger av personen. Gruppearbeid kan være den eneste formen for terapi en deltar, eller de kan ha nytte av en blanding av individuelle og gruppe terapi. Med CBT (kognitiv atferdsterapi) for eksempel, gruppemøter er en nødvendig del av behandlingen, sammen med individuelle besøk til terapeut. Det er viktig å huske at hver type utfyller hverandre, så de er ikke gjensidig exclusive.Keep i tankene også at gruppen psykoterapi er forskjellig fra en selvhjelpsgruppe. Sistnevnte er utviklet for å hjelpe mennesker som lider av en avhengighet eller psykisk sykdom takle sine problemer, men sjelden gjør de fokusere på de underliggende symptomene på disse problemene. I tillegg er selvhjelpsgrupper ikke nødvendigvis tilrettelagt av en profesjonell. Gruppe psykoterapi, derimot, er profesjonelt administrert og utviklet for å utfordre medlemmene til å forandre seg og vokse ved å komme til roten av problem.To gå om å finne en utdannet gruppe terapi profesjonell, start ved å besøke nettsiden eller ringe AGPA - den amerikanske gruppen psykoterapi Association. Du kan også be din individuelle terapeut for en anbefaling eller snakke med familie eller venner som har deltatt i gruppe psykiske økter. I de fleste tilfeller er kostnaden for en økt spredt ut blant deltakerne, så det er i hvert fall halvparten av prisen på en typisk en-mot-en avtale. Sjekk med ditt forsikringsselskap så vel som gruppe terapi er nesten alltid dekket av en medisinsk plan.

Hvis du eller noen du kjenner lider av depresjon eller stille symptomer på selvdestruktiv atferd, forfatter Stephen Daniels svært anbefaler kompetansen til