Yoga - Felles Beginner Questions

Hvis du nettopp har begynt å praktisere yoga, så kan du ha noen spørsmål som du ønsker å svare på. Her er de vanligste spørsmålene som tas direkte fra munn av mine yoga nybegynnere. Forhåpentligvis finner du noe her som passer din situasjon og lære noe nytt. Spørsmål: Jeg har lyst til å finne en kort rutine som jeg kan gjøre hver morgen før jobb. Jeg har ikke mye tid - er det noe du kan foreslå? A. En av de mest kraftfulle positurer for kroppen som passer morgen tid er Sun Salutation. Ikke bare vil det gi kroppen din en tidlig økning av energi, men det er perfekt som den første positur som du gjør som en del av en rutine. Du vil være i stand til å fokusere på å puste godt, bøying både forover og bakover med en touch av styrketrening. Begynn med bare 5 eller 10 Halv Sun Salutes å få varme opp. Deretter flytter inn i positur kjent som Sun Salute A. Det er veldig viktig å bevege seg sakte og med tankene på det. Ikke press deg selv, men bruke en stødig og jevn bevegelse og pust. Bare 15 minutter fra Sun Salutation vil sette deg opp for dagen med energi og fleksibilitet. Q. Jeg er ganske overvektig. Bør jeg vente til jeg har mistet noen pounds, eller kan jeg praktisere yoga, selv om jeg er 80 pounds for tung? A. Du trenger ikke å vente med å gå ned i vekt - du kan komme i gang med yoga umiddelbart. Du trenger bare å huske på at noen av positurer kan være vanskeligere å oppnå. Yoga vil gi deg mye i form av psykiske og fysiske fordeler, og dette kan sette deg i stemning for å bli i bedre form og miste noen få pounds. Yoga hjelper folk med å finne balansen, og hvis vi var allerede perfekt da det ikke ville gi oss så mye av en fordel. Alle som gjør denne formen for trening kommer til den fra et annet sted. Bare å komme på at matte er et stort skritt i riktig retning. Ved å praktisere din daglige rutine, er du sannsynligvis finne at du vil gjøre mer bevisste sunn mat valg, og du vil være mer bevisst på å behandle kroppen din godt ved å ta andre treningsmuligheter. Du vil finne deg selv roligere, mer fokusert og i øyeblikket. Du kan ta yogatimer eller hvis du føler deg sjenert, så å kjøpe en av de yoga DVDer som kan gjøres hjemmefra. Spørsmål: Jeg har ikke råd til å ta klasser på et studio, hvordan kan jeg bli involvert? A. Økonomien har vært vanskelig på oss alle, men ikke bekymre deg det er fortsatt mulig å lære å gjøre yoga i en rimelig måte. Det er et bredt spekter av DVDer som kan spilles på hjemmeunderholdningssystemet. Erfarne og kvalifiserte instruktører vil vise deg hvordan du gjøre trekk, og du trenger ikke å gi penger til treningsstudio. Du vil ikke engang trenger å betale ut på petroleum for å komme dit heller. En betaling og du er ferdig. Bare bestille DVD og sette på noen klær som vil strekke med deg. Ta en klasse hver gang på en stund, for å være sikker på at du er på rett spor med positurer.

Thomon Wardle er en erfaren utøver av yoga og pilates. Besøk