Nybegynnere Yoga - Topp 8 Tips

De som er nye til yoga praksis kan ofte synes det er ganske vanskelig å slå seg ned i Det føles som du må lære et helt nytt språk så vel som å lære å kontrollere og manipulere kroppen i ulike. utgjør, kalt "asanas". Yoga er ikke bare vanskelig for nybegynnere, det er også utfordrende for langsiktige utøvere. Som en fremskritt i yoga, utfordringene endrer i sin natur, men de er der likevel. Husk, realiteten er at yoga er en "praksis", og du vil få bedre tid. Følgende tips vil tillate deg å begynne å praktisere og forstå mer om yoga hjemme. Så hvor praktiserer du? Du trenger SpaceIt er viktig å finne en skikkelig plass å praktisere yoga. Hvis du starter hjemme vil du ha en liten ulempe i at du trenger for å lage en plass for praktiserende, hvor i en yoga studio, er det allerede gjort og plassen opprettholdes for at det bare. En rimelig plass bør settes til side slik at du ikke er nødt til å holde justere området rundt deg hele tiden når du prøver å fokusere på bevegelsene dine. Det er enkelte produkter som er også svært nyttig for å hjelpe deg practice.Yoga MatOne del av utstyret som er svært viktig for vellykket praksis av yoga er en yogamatte. Dette er for å hjelpe støtte arbeidet med å forebygge skader fra harde eller grove overflater, og vil også gi en behagelig og gripeflate for å gjøre positurer. Du trenger ikke mye utstyr for din yoga praksis så ikke skimp ut på matten, får en høy kvalitet klebrig en. Husk at du vil trolig være å bruke det i årene som kommer. Det vil gjøre all din praksis mer successful.Practice RelaxationFor moderne versjoner av yoga som de fleste praktiserer, avslapping teknikker er svært viktig og trenger riktig oppmerksomhet for å få rett. Daglig praksis vil hjelpe deg å bli vant til å utføre disse riktig. Du kan få veiledning fra noen av de gode yoga bøker tilgjengelig today.Reading feeds mindreading er viktig i yoga for å være vellykket, akkurat som det er i alle bestrebelser. Eksperter sier at tidlig og gjør bare en halv time av å lese i ditt arbeidsområde vil minst doble nivået av prestasjon i dine forsøk. Du vil få noen solid opp til dato ideer og inspirasjon når fremdriften virker treg, som er uunngåelig i noen forsøke som krever disiplin. Tradisjonelle yoga tekster kalles sutraer og shastras ble skrevet i sanskrit language.Sanskrit - The Mother Of All LanguagesYou kunne studere Sanskrit hvis du vil, men vær advart, det tar i gjennomsnitt 12 år for å få grammatikk ned, så ikke forvent å være en ekspert på kort tid, eller du kan bli skuffet. Det er mange tekster som du kan studere med fokus på Hatha yoga for de eksterne bevegelser, men de er begrenset i sin forståelse av den virkelige høyere formål av yoga. Ifølge de lærde og dedikerte utøvere, for å forstå de øverste mål av yoga du trenger for å studere teksten heter "Bhagavad Gita - som det er" av Hans Guddommelige Nåde vekselstrøm Bhaktivedanta Swami. Denne teksten ble skrevet for 5000 år siden i India i sanskrit, og har den virkelige detaljert forståelse av yoga prosessen fra det høyeste nivået av understanding.Don't glem å BreathWhen gjør Hatha yoga, er det viktig å ta pauser for å få puste riktig å tillate deg å gå videre. Puste prosessen med yoga er teknisk kalt "Pranayama", og er faktisk et eget trinn på yoga stige som kommer etter Hatha, selv om de fleste skoler og forfattere i dag lære dem together.Sleep WellRemember å få en god natts søvn hver natt når praktisere yoga. Som det gamle ordtaket; "Tidlig til sengs, tidlig å stige gjør en mann sunt, rik og klok". Grunnen til at god hvile er viktig er at det tillater intelligens til å bli sterkere og tydeligere, og dette er viktig for god yoga. I Bhagavad Gita er det forklart at "man ikke kan være en yogi hvis han spiser for mye eller spiser for lite, sover for mye eller ikke sover nok" .Vær PositiveNegative tanker vil cloud ditt sinn og ødelegge din fremgang. Man trenger å fortsette med en holdning av venter suksess, for å gjøre fremskritt. Som alle avansement i å rense vår bevissthet gjennom yoga er basert på guddommelig inspirasjon, må vi positivt forvente å få denne nåde, og vente tålmodig på it.These tipsene skal gjøre deg i stand til å gå videre lettere i din yoga praksis hvis du bruker dem i livet ditt. God undervisning er ubrukelig for en mann som ikke kan "høre", så kan du prøve å forstå den høyere meningen med yoga utover eksterne positurer. Formålene med positurer er å kontrollere sinnet og klargjøre den for underdanig mottak av høyere kunnskap, de er ikke målet i seg selv. Hvis læreren din eller boken er å presentere de bevegelsene som mål, da har du funnet det som kalles en "Bogie Yogi", og de bør bli avvist for en bedre en.

Hvis du ønsker å lære mer om