Fordeler med Running
Det er mange fordeler som du kan nyte ved å bli en løper. Running er en av de enkleste former for trening i form av å komme i gang. Du kan få oppgitt kjører uten store utlegget av penger. Du trenger ikke å kjøpe fancy utstyr eller bruke penger for å delta i et treningsstudio. De fleste av løperne kom i gang i begynnelsen for å gå ned i vekt. Running har også gode generelle helsemessige fordeler i tillegg til å holde vekten nede. Og det er også det sosiale aspektet av running.Ask løpere hvorfor de kom i gang på rad, og de fleste vil svare å miste vekt. For mange år siden, det var min begrunnelse for å komme i gang. Løpere vil brenne ca 100 pounds for hver mil de kjører. Din muskelmasse vil også øke etter hvert som du kjører. Dette betyr at stoffskiftet vil øke - som igjen betyr at du brenner kalorier når du ikke gjør noe. Studier har vist at løping kan bidra til å redde deg fra forkjølelse til hjertesykdommer til kreft. Det er en flott form for trening for kardiovaskulær helse. Kjører vilje styrke hjertet og lungene, og også vil hjelpe blodgjennomstrømningen bedre og enklere i hele kroppen din. Dette er hva som bidrar til å holde hjertet sunt og strong.With kjører begynne en vektbærende trening, løpere har også mindre sjanse for noen gang å få osteoporose. En annen helsegevinst er din mentale helse. Løping er en stor stressavlastning. Legene har foreskrevet kjører for sine pasienter som lider av depresjon med positive resultater. Studier har også funnet at løpere bare syntes å ha mer energi enn ikke-løpere, og har en samlet mer positivt syn på liv.Det er også sosiale ytelser fra å kjøre. Du kan møte noen gode venner som du har i mange år gjennom å kjøre. Antall klubber er en fin måte å sosialisere med andre løpere. Delta på løp er en annen måte å møte andre løpere. Mange løpere som trener med noen andre. Dette bidrar til å holde deg motivert, pluss presser deg til å jobbe hardere. Løping er en flott form for trening som har mange fordeler. Den vekttap er grunnen til at jeg kom i gang over 30 år siden - men siden da har jeg sett den generelle helse som jeg liker. Og jeg vet at grunnen til dette er fra min kjører. Hvis du kjører en mil en dag eller 10, kjører hjelpen du bo sunnere mentalt og fysisk og muligens leve lenger.
Som du kan se, kjører er viktig for din generelle helse. Besøk
