Top Vekttap tips til sommeren 2012

I løpet av vinteren er det mye lettere å dekke opp de ekstra få pounds ved å bære en stor baggy genser eller vinterjakke, men som vi nærmer oss våren det kommer til å bli vanskeligere å holde vaklende biter dekket opp, spesielt når vennene dine er alle iført de nyeste snau jeans og tops.So hva kan du gjøre med det å sørge for at du ser ditt aller beste for sommeren 2012? Spør deg selv hvorfor du har vært å sette på vekt over vintermånedene. Hvis du kan identifisere dette så bør du finne det mye lettere å miste. Se på hvilke typer mat som du spiser for å se om det er noe som kan være årsaken til vektøkning. Dette kan være alt fra massevis av brød, pasta, stekt mat og til og med sukkerholdige drikker og alkohol. Kutte ut disse kan gi deg en energi boost samt hjelpe deg å trimme opp litt. Hvis du ikke trener spør deg selv hvorfor ikke. Kanskje dette er fordi du mangler motivasjon eller kanskje du bare ikke har funnet noe som du liker. Tro det eller ikke folk flest hater tanken på å trå inn i et treningsstudio, spesielt med alle de skremmende maskiner og kroppsbyggere. Hvis du kan finne en type trening som du liker og som er moro da bør du ha noe problem å motivere deg selv til å gjøre mer av det. Drikk mer vann. De fleste mennesker som prøver å gå ned i vekt ikke drikker nok vann og i en evig tilstand av dehydrering. Hvis du ikke er hydrert nok er det ingen måte kroppen din kommer til å brenne kroppsfett. Få mer søvn. Folk som ikke får 8 timer i natt søvn kommer til å slite på grunn av mangel på søvn hever stresshormonet kortisol, som i utgangspunktet slår seg av fettforbrenning og tvinger kroppen til å bruke muskler for drivstoff. Det samme skjer når vi har stressende liv eller jobber. Få mer sol. Vanskelig å gjøre i vinter, men den gode nyheten er at å få ute i solen mer i løpet av våren og sommeren kan fylle opp våre vitamin D-nivåer og gi oss en ekstra boost når det kommer til fett tap. Få av sofaen og bort fra TV-en eller den bærbare datamaskinen og bare få flytte mer. Kroppen din er laget for å flytte ikke sitte på en sofa i timevis å se på tankene numbing programmer (med mindre det er trenings TV) Det er en rekke ting du kan gjøre for å begynne å få deg i form til sommeren, og de er ikke vanskelig. Hvert punkt ovenfor vil bringe deg litt nærmere ditt vekttap mål, men hvis du legger dem alle sammen bør du gjøre noen virkelig store fremskritt for å få din perfekte strand kropp for sommeren 2012. Husk at du bare trenger å gjøre en liten bit hver dag, og gjør det konsekvent. Hvis du starter nå, og ser for å slippe rundt et pund i uken i løpet av de neste 4 månedene så har du tapt 16 lbs av juli (og det vil holde seg). Dette er mye enklere enn å få panikk i juni og prøver å miste alt i en måned, noe som er en oppskrift for yo-yoing.

Liam Thompson er et helse og fitness ekspert, personlig trener og Bootcamp eier i Manchester spesialisert i Vekttap og Posture Correction. Sjekk ut