Hvordan du øker vertikal hoppe - 4 Metoder som virkelig Work

Hvis du vil vite hvordan du øker vertikal hoppe, en ting du vil legge merke til er at det er mange mennesker der ute som er ute etter det samme; og mye folk gir råd om hvordan du kan øke loddrett hoppe. Hvis du leter etter noen strategier som virkelig fungerer for å hjelpe deg å øke din loddrett hoppe, kan følgende fire metoder få deg på rett track.Squats og kalv ExercisesIf du vil være i stand til å hoppe høyere, du kommer til å trenge å øke lavere kroppen styrke. Dette, selvfølgelig, betyr bygge styrke i bena gjennom kalv reiser og squats. Hvis du er seriøst på jakt etter hvordan å øke vertikale hopp, må du begynne å gjøre disse øvelsene regelmessig. Hvis du gjør dem til en del av ditt vanlige treningsprogram, vil du finne din vertikale hopp bedre sakte men surely.WeightsOne måte å forbedre din loddrett hoppe er å legge til noen styrketrening i form av vekter. Du kan legge til vekter ved hjelp av en vektvest, ankel vekter eller begge deler. Bare bære vekter mens du jogger, trene eller gjøre nesten hva som helst annet - den ekstra vekten vil hjelpe deg å bygge styrke raskere og kan virkelig ta høydehopp til neste level.Strength Training ShoesBelieve det eller ei, dette virkelig fungerer . De kan se litt dumt, og du kan selv føle litt dumt å bruke dem mens du trener eller driver med idrett, men de virkelig hjelpe deg å øke din hoppe. Over tid, kan de legge inches til din vertikale hopp og etter at du har brukt styrke trening sko for en stund, vil du innse nøyaktig hvor mye hjelp de kan være. Hvis du vil vite hvordan du øker vertikal hoppe, bør du vite at selv om det er ingen svar på dette spørsmålet, disse skoene er en av de tingene som kan work.Plyometric ExercisesThis er en type øvelse som brukes av profesjonelle idrettsutøvere for å forbedre ytelsen med speed-baserte bevegelser (som høye hopp, for eksempel), og hvis det fungerer for de profesjonelle, kan det også hjelpe deg å øke din egen vertikale hopp. Plyometric øvelsen fokuserer på trening muskler og nerver å gjøre den mektigste sammentrekning på kortest mulig tid, og det er derfor det er en verdifull form for trening for de som ønsker å vite hvordan du kan øke loddrett hoppe. Imidlertid bør det bemerkes at dette er en type trening som bør innlemmes i din rutine sammen med andre typer trening (kardio og styrketrening, for eksempel) .En annen advarsel er i orden her; for å forebygge skader, bør idrettsutøvere sørge for at de allerede er i god fysisk form før du bruker denne type trening, siden det er ganske anstrengende -. som er grunnen til at det kan være en stor hjelp i å øke din loddrett hoppe

Hvis du vil ha mer informasjon om