Kjører Tips - Kjører på riktig Weight
Mange mennesker feilaktig tror at skinny løpere er friske løpere. Dette er ikke nødvendigvis tilfelle. Noen ganger litt vekt er en god ting. En løper ikke ønsker å være for mye overvektig, men du ønsker ikke å være undervektig, heller. Du ønsker å være sikker på at du kjører i riktig vekt - for you.Your vekt og kjøreegenskapene er knyttet - som jeg er sikker på at du vet. La oss se på ulike vekter, og hvordan det vil påvirke din kjører. Vektig. Hvis du er for mye overvektig, kan det føre til skade. Dette er på grunn av den ekstra pounding på knærne og anklene. Overvektige løpere bør øke sin ukentlige kjørelengde saktere enn andre løpere for å unngå ekstra belastning på joints.But bare fordi du er overvektig er ingen grunn til å ikke kjøre. Bare ta det med ro. Se på rase påmeldingsskjemaer. Mange raser i disse dager har avdelinger for løpere som er bærer rundt noen mer pounds.Just litt overvektig. Løpere som er litt overvektig vil ha all den energien de trenger for å kjøre hardt. De er også lite utsatt for skader. Disse løpere, men kan ikke være i stand til å kjøre så fort de ønsker. Normal vekt. De fleste løpere ønsker å være her. Hvis du kjører riktig - du har minst risiko for energi hvis du er på en gjennomsnittlig vekt. Du bør også være flere energetic.A litt undervektige. Hvis du ikke spiser nok, vil kroppen bryte ned muskelen for energi siden den ikke har mat for drivstoff. Dette kan føre til at du ikke har den energien du trenger for din runs.Greatly undervektige. Hvis du ikke spiser, er du setter overflødig stress på hjertet og kan være i faresonen for hjerteinfarkt eller stroke.So, sørg for at du ikke er undervektig eller bære rundt for mye ekstra vekt. Det er helserisiko med begge. Du kan finne kalkulatorer for å hjelpe deg å finne din body mass å se hvilken kategori du faller inn. Runners World Magazine online har en av disse kalkulatorene. Alt du trenger å vite om din høyde og vekt. Den "normale" BMI er mellom 18,5 og 24,9. Men husk den "normale" er forskjellig for menn enn for women.the viktigste er å være fornøyd med hvem du er - men bare være klar over at for mye vekt eller ikke nok vekt ikke kan være bra for deg eller for din kjører.
som du kan se, å være på riktig vekt er viktig for din suksess som en løper. Besøk
