3 grunner til at du bør starte en løpende Program

Løping er en god all-around aktivitet. Noen løpere komme i gang rett og slett som et middel til å miste noen overskytende pounds. Andre har begynt å kjøre for over-all følelse av velvære det gir dem. Jeg føler at det er 3 grunnleggende grunner til å starte (eller holder) running.1. Vekttap er en stor biprodukt. Running er en av de beste kalori brennere finnes. Mengden kalorier du forbrenner avhenger av hvor mye du veier, hvor fort du kjører og hvor langt. Du vil også brenne flere kalorier, avhengig av terreng som du kjører på og forholdene. For eksempel, vil du jobbe hardere kjører inn i vinden og kjører oppoverbakke. Dermed brenner flere calories.More kalorier forbrent løping enn ved aerobic eller trene på en ergometersykkel. Og jo mer du veier, jo flere kalorier vil du forbrenne. Et annet pluss, når du bygger muskler, vil du forbrenne kalorier raskere - muskler krever mer energy.2. Psykologiske fordeler. Løpere synes å være mindre stresset og håndtere ting bedre enn ikke-løpere. De synes også å utvikle en mer fokusert sinn. Jeg vet at jeg alltid gjøre mitt beste tenkning - og komme opp med mine beste ideer - mens jeg er ute på mine run.Runners synes å være mindre deprimert. De synes å være i stand til å helbrede mentalt og er mer bevisst på seg selv. Jeg vet at løping er min terapi! Du kan sortere gjennom så mange ting som kan gå selv om tankene dine mens du løper. Ved å kjøre alene, det gir deg tid til å tenke gjennom ting, og det er en flott tid for personlig refleksjon. På den annen side, kan løpe med en gruppe hjelpe på to måter. De andre løpere kan være i stand til å hjelpe deg med det du kan gå gjennom - eller bare nyte fellesskap vil hjelpe vite det.3. Running gir deg mer energi. Jeg vet at det er noen av dere som kan si det er galskap. Du bruker så mye energi til å kjøre - hvordan kan det gi deg mer? Det gjør det. Regelmessig trening har vist seg å øke energinivået. Jeg er en tidlig morgen løper og jeg vet at løping gir meg energi gjennom hele mitt day.Running er en god livsstil og billig å starte. Og så lett. Du trenger ikke noe spesielt utstyr, trenger du ikke å bli med et treningsstudio, kan du kjøre alene eller sammen med andre. Når du blir en løper - kan du ikke forestille seg en dag når du ikke kjører. Så det er en stor dag for å snøre på deg skoene og hodet ut rundt kvartalet!

Som du kan se, har rett tenkemåte er viktig for din suksess som en løper. Besøk