Filmstjerner og kroppen din, 2 sider til Consider

1) The Thin Side: Vi blir påvirket av filmer, magasiner og musikk -ingen - vi er forført av filmer magasiner og musikk. Og vi ønsker å være i den world.But - at verden ikke eksisterer, bortsett fra på skjermen og på glanset magasin siden og i musikk studio.Those folk, filmstjerner, magasinet modeller, Diva sangere, don 't leve i den virkelige verden. De bor ikke i din eller min verden. Det betyr at de ikke trenger å fungere som du eller jeg fungere. Faktisk synes det er vanskelig å være "normal'Remember en filmstjerne gjør hans eller hennes penger ved å bli stirret på av millioner av mennesker på storskjermer rundt hele verden. Deres alle hud feil og lyte viser. De har "make-up og hår" som tar timer før de kan "vises". De har trenere og leger og rådgivere som kun eksisterer for å sikre at de har ingen "feil" på den skjermen. Og de lever i en verden der alle de kjenner eller noen gang møtes, er også i den world.Life i offentlighetens søkelys, hvor pengene er laget kun når millioner stirrer på deg, har en enorm kostnad, -til egoet ditt, hvordan du tror du bør se, og selvfølgelig - til konseptet om et balansert life.Yes selvfølgelig de er betalt (toppen noen) vakkert å ha sin hud strukket flat hud og ta Botox, og sult diets.However vi ikke. det er ikke vår verden. Vi trenger ikke de økter og dietter som gjør kroppens krympe inntil hodene våre er det største ting på kroppen vår. Vi kan være normal.We er heldig, for å være i stand til å ha normal lives.Of kurs forførelsen (i filmer og blader) er ikke en ulykke det er planlagt, og vi er oppmuntret av alt rundt oss til har som "look'.Enjoy filmer og magasinets - men hold deg være normal Vær fornøyd med deg og kroppen din -... huske at showet" How to Look Good Naked "? (The UK-versjonen) Det var en forestilling om å undervise kvinner kroppene deres var fine akkurat som de var, og de kunne se bra ut, sexy og attraktiv, buler inkludert. Det lærte en stor lesson.Your kroppstype er sannsynligvis ikke det samme som Michelle Pfeiffer, svak og liten, så ikke prøv og være som henne. Hvis du er kaukasiske og du har asiatiske venner du er to forskjellige typer kroppen ikke prøve å etterligne hverandre Andre2) siden av Fett: Fedme er frodig i N-Amerika, spesielt USA, hvor steroid matet biff og kyllinger dominere platene. Å være overvektig er ikke en forbrytelse, heller ikke gjøre deg til en dårlig person - men det er ikke sunt. Hvis jeg kan foreslå en løsning - spise less.Fat mennesker er ikke lykkeligere, overvektig betyr mer vekt for kroppen å bære, mer aktivitet for en allerede stresset hjerte (fett og kolesterol allerede gir det nok arbeid) .Obesity brutto overspising er ikke noe å etterligne, eller lage dine barn emulateOverweight og fedme er den femte ledende risiko for globale dødsfall. Minst 2,8 millioner voksne dør hvert år som følge av overvekt eller fedme. I tillegg 44% av diabetes byrde, 23% av iskemisk hjertesykdom byrde og mellom 7% og 41% av visse kreft byrder skyldes overvekt og obesity.1.5 milliarder voksne, 20 år og eldre, var overweight.Of disse 1,5 milliard overvektige voksne, over 200 millioner menn og nesten 300 millioner kvinner var obese.Overall, mer enn én av ti av verdens voksne befolkning var obese.In 2010, rundt 43 millioner barn under fem år var overvektige. Når regnes et høyinntektsland problem, overvekt og fedme er nå på vei oppover i lav- og mellominntektsland, spesielt i urbane miljøer. Nær 35 millioner overvektige barn lever i utviklingsland og 8 millioner i utviklede countries.Overweight og fedme er knyttet til flere dødsfall på verdensbasis enn undervektige. For eksempel 65% av verdens befolkning bor i land hvor overvekt og fedme dreper flere mennesker enn undervektige (dette inkluderer alle høy inntekt og de fleste mellominntektsland) (ref: World Health Organization).? Så hva er Normal Litt ekstra vekt er greit, det er deg. Ingenting galt med lubben. Vær din egen kropp. Men for mye vekt eller ikke nok vekt kan være deadly.A enkel måte er å se på din BMI - Body Mass Index. Det er mange nettsteder der du kan beregne din egen BMI - ved hjelp av din høyde og vekt som en beregning. Kontroller at Beregningen omfatter også rammestørrelse - eller i det minste din ethnicityFor din BMI beregninger - 18,5 - 24 er normalLess enn 18,5 du blir underweighta BMI større enn eller lik 25 er overweighta BMI større enn eller lik 30 er obesity.Now , selvfølgelig er det bare en gjennomsnittlig, det gir deg en idé om hvor du er på skalaen. Det er bare greit å være litt overvektig, bedre i virkeligheten enn å være for tynn, gir kroppen flere resourcesMovie stjerner og modeller og glam sangere har ikke råd til balanse i livet - de er betalt for å være utenom det vanlige. Ute av balanse. Ikke themselves.We er heldig kan ha balanse. Vi kan se et menneske. Hvis du er en person som setter på vekt når du bare tenker på mat, erkjenne det og jobbe med det - et sunt liv er verdt it.If du er tynn, legge litt vekt på arbeidet med det - det er godt å være normal, sunt og har energi og glede som kommer fra en fullt fungerende kropp - en kropp som ikke kjemper anemi eller fedme eller Botox.Be normal og balansert. Vi har råd til å være, vi lever i den virkelige verden

Germaine Gibson skriver i Dette er et utdrag fra hennes kommende bok, -. "Dietter Fitness og slanking"